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Atualização dos resultados com foto do antes e depois no começo do tópico

Não tem problema não, eu treinava sempre às 17 e sentia os benefícios do oxy. Mas é sempre bom comer algo mais ou menos uma hora antes de treinar (p.ex. um sanduíche com pão integral e queijo/peito de peru) Falow

O melhor é seguir o que tá no rótulo: 2 logo ao acordar e um 6-8 hs depois. Comigo tá funcionando legal!

16 e 17 dias Tá parecendo que o oxy não faz mais efeito. Nenhum colateralzinho, rsrs Continuo bebendo muita água, inclusive durante a noite. A dieta tá sendo seguida 100%, só adicionei um sanduíche pré-treino de 1 fatia de pão integral com um pedaço de peito de frango grelhado. Deu uma melhorada na força pro levantamento dos pesos. Tentando subir os pesos quase toda semana, ainda que algumas séries caiam para 8 repetições, a fim de tentar evitar muita perda de massa magra. Durante o aeróbico, suando muito!!! T+

Dia 12 Sem efeitos colaterais. A dieta tá sendo seguida quase 100%, só troquei o sanduíche da noite por um omelete com 2 ovos, peito de peru e queijo. A corrida da manhã e o treino foram bem puxados. Dias 13 e 14 (final de semana) Mais uma vez, final de semana sem musculação, entretanto, consegui fazer um aeróbico no sábado. A dieta foi seguida a risca no sábado, só no domingo que eu comi um pedaçõ de bolo de maracujá - até estranhei o gosto do açúcar. Seguindo firme, pensando em diminuir a quantidade dos carbs pra maximizar os resultados. 15 DIa (27/08) Hoje a corrida foi intensa. Consegui aumentar tanto a velocidade quanto o tempo. Consegui suar mais tb. Dieta sendo seguida à risca.

Dias 10 e 11 Tirando o calor e a sede, nenhum outro efeito colateral do Oxy, A dieta foi seguida, só trocando o sanduíche da noite por omelete com peito de peru e queijo branco com um pouco de tabule (tomate, pepino e trigo integral) Fotos novas adicionadas. Não vi muita diferença, pensando em aumentar a quantidade dos aeróbicos... http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=255 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=254

Ih Patrick, eu não achei que diarréia podia ser efeito colateral do oxy. Tive por dois dias, a partir de quando comecei a tomar 3 cápsulas, depois não tive mais. Segue firme aí! T+

Acompanhando tb. Seria melhor você colocar um whey de manhã e albumina à noite, já que ela é de absorção lenta e mais barata.

9º Dia Segundo dia tomando 3 cápsulas. Tô tomando água igual camelo. Já tomei 4l e ainda to com sede!!! O corpo tá quente d+, com certeza a temperatura corporal tá alta. Não ando sentindo irritação e afins, como já li em alguns outros relatos. Aeróbico hj consegui aumentar um pouco mais a intensidade, e o treino tb foi 100%, tentando aumentar os pesos pra não perder muita massa. Dieta seguida 100%. Gustavo, não entendi o que você escreveu, pra eu cortar do lanche da manhã o iogurte e não substituir por mais nada??? Acho que eu ia passar fome, rsrs, além de diminuir mais a quantidade de proteína, podendo levar a uma perda maior de massa magra, não? O lanche da tarde é o lanche e o pré-treino. Como às 3 e vou pra academia às 5. Acho que preciso dividir/colocar mais coisas. Vc me sugere algum lanche meio prático? Tava querendo comprar umas barras de proteína pra tentar encaixar. Já com relação ao whey, eu já tinha separado ele da janta. Chego da academia, tomo ele e depois de uns 30-40 min eu janto. Vamo q vamo!!! Valew!

Pois é Gustavo, o jeito é a gente conseguir manter uma alimentação um pouco mais saudável e com pouco carbs mesmo... Teve uma época q eu comia bastante atum tb, mas tinha hora que eu não conseguia nem sentir o cheiro, rsrs "puta mano senti ateh o gosto adocicado do tomate, tal de low carb eh foda. rs. " kkkk, o cheiro do tomate, rsrs, o duro é eu ficar longe dos chocolates, mas to dando um jeito

Acompanhando tb, ainda que você esteja sentindo bastante fome, ao menos vc tá comendo quase que direto né. Tô tomando o oxy tb e bebendo muuuita água.

Acompanhando tb. Marcao, qual sua dúvida pra tomar o lipo no sábado? Só tomar uma meia hora antes de ir pra academia. Aproveita e já faz o aeróbico em jejum

7º Dia Dia lixo. Sem exercícios, dieta não seguida direito, sem efeitos colaterais do oxy. 8º Dia Primeiro dia tomando 3 cápsulas. Durante os aeróbicos, senti um pouco mais de disposição e deu tb para aumentar a intensidade. Dieta seguida ok. Não estou sentindo nenhum efeito colateral. Devo colocar fotos novas mais tarde.

5º dia Segundo dia tomando duas cápsulas, não estou sentindo mais nenhum efeito colateral, ou sintomas da gripe. Corrida de manhã, animado. Não treinei hoje. Dieta seguida certinha até o jantar. Depois de uma colação de grau rodizio de comida japonesa. O que parece que mudou tomando duas cápsulas é que qualquer tipo de exercício físico, como por exemplo, subir escadas, já esquenta o corpo e começo a suar. 6º Dia Somente aeróbicos de novo, sem treino. Não estou sentindo qualquer efeito colateral do oxy. Dieta não vai ser seguida 100%, formatura hj. Amanhã coloco fotos novas, só não vou reclamar se não tiver resultados pelos deslizes, mas já tenho algumas calças que começaram a ficar com um pouco de folga.

É isso aí, tem que correr atrás!!! Mas mesmo que ninguém acompanhe, o pessoal sempre dá uma olhada, e já é bom postar o diário q vc vai vendo as mudanças acontecer. Força!!!!

Gil, eu acho até q seria bom esse suco antes de fazer o aeróbico, só não sei se seria bom tomar muito perto das doses do oxy, pq vai que o coração acelera mais, rsrs 4º dia Primeiro dia tomando duas cápsulas Sem aeróbicos hj em razão da gripe, ainda c/ dor de cabeça – creio q decorrente da gripe e não do oxy. Muita sede. Não ando tendo desejos por porcarias. Dieta 100%.

1° dia (13/08) Oxy deu uma acelerada nos primeiros 30 min. Corrida de manhã. Suei normal durante a corrida. Sentindo um pouco de azia e sede. Treino foi Ok, não senti um pump maior ou algo no estilo. Mais tb não senti fraqueza. Tentando pegar firme na musculação pra não perder massa magra. 2º dia Não senti efeitos colaterais. Corrida foi de boa, sem cansaço. Velocidade boa. Sudorese normal. Treino foi Ok, conseguindo aumentar os pesos. Seguindo a dieta, não tá dando vontade de comer porcarias. Tomando bastante água durante o dia. Boca seca. 3º dia (15/08) Ultimo dia tomando uma cápsula só. Não senti mais aquela acelerada que deu no primeiro dia. Vamos ver amanhã. Meio desanimado na corrida, mas dei um jeito de fazer o tempo todo. Um pouco de dor de cabeça, só não sei se decorrente do oxy ou da gripe que estou... Tomando muita água ainda. Fala Gil, começamos juntos, vamos ver os resultados. Vc chegou a fazer avaliação/tirou as medidas pra saber mais certinho o porcentual de gordura, massa magra e gorda? Bem, dicas pra dieta eu não tenho não. To seguindo essa, vamos ver o que acontece. Eu já li em algum lugar que a lactose do leite/iogurte prejudica a eliminação da gordura, só que como fico o dia inteiro no serviço, achei como opções mais viáveis para ter proteína. Quanto às castanhas, a minha nutricionista me passou dizendo que o consumo é bom pq os óleos que tem nelas ajudam a eliminar a gordura. Só não tenho certeza, ainda, se a quantidade de kcal e gordura que vem com elas vai compensar. Vamos que vamos!!!

Bem, to postando a foto do primeiro dia do Oxy. Mais tarde coloco os diários.

Bem, consegui tomar todo o oxyelite durante um mês, seguindo regrado na alimentação, só tendo fugido umas 2 vezes. Não senti efeitos colaterais após a segunda semana, a não ser, é claro, que o corpo estava sempre quente, ao menor tipo de esforço físico já estava suando e bebendo muita água. Não emagreci tanto quanto eu já vi em alguns relatos, em peso total perdi somente 4kg, mas não queria perder muita massa magra também. Quando substituía alguma refeição, o máximo que fazia era trocar o sanduíche da noite por um omelete com queijo e tomate. Adicionei creatina durante a dieta, uma colher de manhã, após a corrida, e outra a noite, após o treino. Ia colocar os dados atualizados das medidas, mas torci o pé essa semana passada e volto amanhã. Devo atualizar as medidas logo. Ainda que não tenha perdido muito peso, é visível que deu uma definida e diminuiu a gordura no abdomem, costas, peito e lasanha. Bem, indico o uso do oxy pra qualquer um, pois realmente ele dá resultados, desde que aliado a uma dieta e exercícios. Agora vou continuar com a dieta, tentando aumentar um pouco mais o consumo de proteína para ganhar mais massa magra. Comparativo: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=498 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=497 Fala pessoal, blz? Comecei a tomar Oxyelite Pro hj, 13/08 e resolvi tomar vergonha na cara enfrentar de vez uma dieta decente, acompanhada de exercícios fícicos e alimentação balanceada. Vou atualizando o tópico ao menos semanalmente para postar os resultados, e vou colocar algumas fotos tb. Bem, vou à academia de 6x por semana (divido em Peito, Bíceps e perna; Costa, Tríceps e Perna, Ombro), faço aeróbicos de 4-6 vezes, abdomen 3x por semana. De manhã, eu falo corrida e o treino é lá pelas 17, 17:30. Perimetria: Ombro: 50 Tórax: 97 Braço contraído D,E: 36,5 - 35,5 Cintura: 83,5 Abdomen: 91 Quadril: 103 Coxa: 60 - 59,5 Panturrilha: 39 - 38 ICQ: 0,81 Dobras: Peitoral: 19,5 Abdominal: 34 Coxa: 19 Porcentagem de gordura atual: 21% Peso total: 82 Total massa magra: 63,5 Total massa gorda: 18,5 Dieta: Café da manhã: 2 fatias pão integral 2 fatias peito de peru 1 fatia queijo branco 1 copo leite desnatado Total da refeição: 316Kcal, 23,28g proteína, 35,21g de carboidrato, 9,62g de gordura Lanche: 1 copo Iogurte desnatado 3 unidades castanha do pará Total da refeição: 184,45Kcal, 10,78g proteína, 15,26g de carboidrato, 9,52g de gordura Almoço 100g salada mista 4 cs legumes refogados 1 filé grande de frango grelhado 2 cs arroz integral 1 concha pequena de feijão 1 laranja Total da refeição: 476,74Kcal, 56,51g proteína, 47,68g de carboidrato, 6,88g de gordura Lanche 100g mamão 1 copo leite desnatado 5 unid, amêndoas Total da refeição: 164,1Kcal, 8,66g proteína, 23,85g de carboidrato, 4,74g de gordura Janta 2 fatias pão integral 2 fatias peito peru 1 fatia queijo branco 1 scoop whey protein Total da refeição: 370,6Kcal, 39,78g proteína, 29,41g de carboidrato, 4,74g de gordura Total geral: 1.511,5 Kcal, 137,15g proteína, 151,41g carboidrato, 42,36g gordura. Se alguém tiver alguma dica, uma troca na dieta, ou qualquer dúvida, só falar. T+