sunzk

Eu tenho 14 anos e não consigo evoluir na academia de jeito nenhum, tenho resultados de 4 meses de treino treinando a anos, alguém pode me ajudar? Sempre que peço ajuda eles só comentam sobre minha idade, meu treino é:
 
segunda
 
supino inclinado 4x
supino reto na máquina 4x
tríceps na barra W 4x
tríceps francês 4x
elevação lateral 4x
Desenvolvimento 4x
 
terça
 
puxada alta
Remada cavalinho
Pulldown
Fly inverso
Martelo
 
Quarta 
 
Cadeira extensora
Legpress
mesa flexora
cadeira flexora
panturrilha em pé
panturrilha sentado
 
quinta
 
supino inclinado 4x
 
supino reto na barra 4x
 
tríceps testa 4x
 
elevação lateral 4x
 
Elevação frontal 4x
 
 
Sexta
 
Puxada fechada
Serrote
Rosca Scott 
Rosca alternada
Fly inverso
 
Sabado
Cadeira extensora
 
Legpress
 
mesa flexora
 
cadeira flexora
 
panturrilha em pé
 
panturrilha sentado
 
Me alimento de forma certa e me hidrato de forma certa, são 4x em todos e 30 mim de cardio por dia, as vezes tenho jogo de futsal e não faço esteira.
 
 

Eu tenho 13 anos e faz quase 1 ano que eu treino e simplesmente tenho um fisico de iniciante, eu treino pesado e como certo  e nada, poderiam me ajudar em algo q posso ta errando?

Eu tenho 13 anos e faz quase 1 ano que eu treino e simplesmente tenho um fisico de iniciante, eu treino pesado e como certo  e nada, poderiam me ajudar em algo q posso ta errando?

Eu tenho 13 anos e faz quase 1 ano que eu treino e simplesmente tenho um fisico de iniciante, eu treino pesado e como certo  e nada, poderiam me ajudar em algo q posso ta errando?

Eu tenho 13 anos e faz quase 1 ano que eu treino e simplesmente tenho um fisico de iniciante, eu treino pesado e como certo  e nada, poderiam me ajudar em algo q posso ta errando?

Eu tenho 13 anos e faz quase 1 ano que eu treino e simplesmente tenho um fisico de iniciante, eu treino pesado e como certo  e nada, poderiam me ajudar em algo q posso ta errando?