ghzinn
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Conquistas de ghzinn
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliem meu treino.
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Vai jogar a culpa na idade e altura? No mínimo tu não se esforça o suficiente e tá sobrando nesse treino de pernas, só pela sua divisão de treino já dá pra ver a vontade que deve ser pra treinar inferior
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baguncinhanabolizado reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliem meu treino.
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Parabéns, eu com 66kg faço isso, para de treinar perna igual um molenga e faz as coisas direito.
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bbzinho reagiu a uma resposta no tópico:
Reposição eterna.
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Diogo.Rj reagiu a uma resposta no tópico:
Reposição eterna.
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Vitor_Maromba reagiu a uma resposta no tópico:
Reposição eterna.
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Reposição eterna.
ghzinn respondeu ao tópico de Side_Brg em Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
Me desculpa se parecer arrogante, mas se estivesse em ordem você não teria 2 anos de "platô" em 133kgs, a fisiologia não mente, não tem como você comer menos calorias do que gasta e continuar com o mesmo peso, já começa com tudo isso de suplemento e proteína, deve estar mijando tudo fora. -
ghzinn reagiu a uma resposta no tópico:
[GUIA PRINCIPAL] Bulking, Cutting & Manutenção: O Guia Definitivo [0/7]
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Ta bom cara, tu não veio pedir opinião e nem ajuda, tu veio atrás de confirmação pra algo que você já acreditava. E detalhe, esse ai é o mesmo que foi exposto em 2020 por falsificar dados em trabalhos científicos, trabalhos esses que ele usava pra defender algumas loucuras que falava
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Joseph1 reagiu a uma resposta no tópico:
Antes e depois
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20 anos e perdido no mundo assim? Amigo, tu precisa é de ajuda psicológica. Se você fosse pobre colocaria a culpa na condição financeira, como não é coloca a culpa na genética, tu precisa de ajuda e não é só em treino e dieta não
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Poderia me ajudar primeira vez na Academia fiz um Treino ABC/Upper-Lower
ghzinn respondeu ao tópico de AlliSAM em Treinamento
Não uso o treino que tá naquele diário já tem um tempo, to usando um upper/lower 2x com volume baixo, parecido com a ficha de iniciante do @lorenzo_EP -
Poderia me ajudar primeira vez na Academia fiz um Treino ABC/Upper-Lower
ghzinn respondeu ao tópico de AlliSAM em Treinamento
Tira encolhimento e substitui por crucifixo inverso, é porque tá com dó de treinar posterior de coxa? -
ghzinn reagiu a uma resposta no tópico:
Ciclo infinito
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DiogoLacerda reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliem minha divisão atual e escolha dos exercícios.
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Avaliem minha divisão atual e escolha dos exercícios.
ghzinn respondeu ao tópico de Eryck Exp em Treinamento
Eu já teria desistido quando ele disse sobre precisar de spotter no agachamento pra poder falhar e depois falar que treina com RIR 2, não dá pra ajudar que não quer ser ajudado -
Diogo.Rj reagiu a uma resposta no tópico:
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
ghzinn respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Procura sobre flexão nórdica e nórdica reversa, serve pra substituir a extensora e flexora, mas subir o volume do agachamento e stiff também serve. -
ZEAR reagiu a uma resposta no tópico:
604 de Testo - Fazer TRT para Performance, compensa? | Exames anexo
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TRT e performance não combina amigão, TRT é pra quem tem problema de saúde, quer performance vai ter que usar pra ficar acima do limite natural. Com esse peso e BF (se for realmente 10%) e voltando a treinar 3 meses atrás, o que tu menos precisa é hormônio.
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DiogoLacerda reagiu a uma resposta no tópico:
Máquina zerada, e agora?
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Testo baixa, interessante uso de enan agora?
ghzinn respondeu ao tópico de user651 em Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
Gordo e em déficit calórico, não espere que sua testo esteja alta, como falaram acima sua testo é consequência de como você leva a vida, e não o contrário -
Soma tudo, tanto iogurte quanto leite, pega o peso antes de ficar pronto, depois e faz a regra de três
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Faz livre ou unilateral
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Ajuda pra descobrir se essas substâncias causam problemas circulatórios/renais
ghzinn respondeu ao tópico de gxmc em Saúde e bem estar
Bebi duas latas daquela Coca sabor Oreo e já pesou na consciência, fudeu -
3x por semana e treino de força = fullbody3x ou upper/lower + fullbody