Egoísta
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Faço um pix de 20 pra quem resolver meu poblema
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quanto tempo pra ficar com abdomen aparente
Egoísta respondeu ao tópico de Gostosinho do ZapZap em Dieta e suplementação
Abs à mostra é uma mistura de bf baixo e abs hipertrofiado (mesmo que não faça exercícios individuais, durante um bom tempo ele hipertrofia por bracing em vários exercícios p/ inferiores, etc.), levando em consideração seu tempo de déficit, a única coisa que posso te dizer é para seguir fazendo o que faz, pois está sendo excelente. Se estiver seguindo uma boa periodização, continue assim. O tempo que demorará é difícil dizer.