GuruSheipado

parabens mano, se chegar uns 80 kilos vai ficar top , mete comida pra dentro

Gostaria de saber a diferenças entre os 3 e quando usar, vejo muitas pessoas discutindo sobre, mais ngn falando a diferença e quando usar eu uso apenas enantato de testo e deca, já usei dura mais não gostei muito por causa da oscilação e me sentia muito retido. gostaria de saber qual dos 3 é melhor e menos colateral

mano tenta usar salto

kkkkkk essse eh colateral bom kkk ganhei uns 7 ,8 kilos porem agora ta devagar

uso faz um ano e meio 1.5 ml por semana nao tive colateral, faço exame cada 3 meses, acredito q no abuso deve ter mais colateral e uma droga a lono prazo depois de 5,10,15,20 anos usando qvc vai ver colateral e depende de cada organismo tbm

não mano , melhor treinar mais 3 anos

Poder mano , treino de segunda a sexta 2 vezes pela manha cardio em jejum faço 15 min de escada e 30-35 min de esteira com elevação 2 e velocidade 6 chega queimar as panturilhas e treino uma parte do braço , tipo biceps, no outro dia triceps ou ombros mais nao treino pesado esses grupos, e no fim do dia treino mais pessado abc, peito,pernas e costas nessa ordem supino 50 cada lado agachamento faço 70 cada lado leg press 350 puxadas media 70 80 kg costas nao passo desses pesos no total 2 horas de treino por dia

Essa dieta de 3100 comecei ontem, antes disso eu estava fazendo a dieta dos nutri que contratei eai ganhei peso, so queria saber , tipo dei nisso nesses calculos e gostaria de saber se estao certos

ja fiz isso mano em 4 sites diferentes todos bate media disso 3500 a 3800

em mano nao sei pq vc nao acredita que bato 3800kal https://ibb.co/YTdhqYY

https://ibb.co/YTdhqYY

esssa dieta e que comecei a fazer queria saber se esta certo

Sim treino 2x por dia de manha faço cardio 15 min de escada e30-35min estreira com elevação e velocidade moderada tenho 121 e 24% de BF man eu estava fazendo uma dieta de 180 g de carbo divido em 3 refeição e 220 de proteina ai eu ganhei peso i 1,5 kilos de gorfura

essse calculo fiz no site da Hipertrofia mesmo mano eu peso 121 kilos porem meu bf de 24% tenho bastante musculo quero baixar pra 15-18%