vr.thalles

Boa tarde, treino a 1 ano, ectomorfo de 1,72 65kg, sempre treinei ABC fazendo academia 3x na semana por conta da minha carga horária ser um pouco puxada e sobrar pouco tempo para encaixar meu treino na rotina, atualmente mudei meu treino para um abcd e queria saber se é possível mesmo fazer abcd com apenas 3 treinos por semana. Exemplo, se minha semana começasse com ABC eu faria o D no começo da outra semana e seguiria assim, é possível? Ou vocês ficaria muito tempo sem treinar algum grupamento muscular, por que tenho sentido bastante a musculatura nos dias pós treino, então acho que os treinos estão rendendo então problema com o treino em si eu não tenho, mas queria saber mais sobre essa frequencia. Att