brenno
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vo suplementa creatina + malto , vo fazer a fase de saturacao com 10 grs durante 5 dias , n ia fazer por ter lido bastante q o excesso vai tudo embora pela urina , mas vo fazer com 10grs , e dps na fase de manutencao 5grs , mas eu queria sabe , se eu tomo a creatina dps com malto ou durante ou como ?