UFO22

To me preparando pra competir e esse mano que me enviou isso é atleta, ganhou algumas competiçoes ja mas se vcs estao falando ok ne rsrsr obrigado

Se você conseguir manter esse seu peso de gordura e acrescentar massa muscular ai mesmo comendo "pouco", ou seja, leia-se aumentar a dose dos hormonios, ai vc vai conseguir isso, mas vai ficar uns 2 meses no máximo assim e depois vai automaticamente subir novamente o seu % BF e diminuir a sua massa muscular (ja que vai diminuir as doses dos hormonios). Dificil manter 5% por muito tempo, o corpo briga todo dia contra isso kkkkkkkkkkk vai te dar uma fome do caralho, mal humor, etc.

ele mora nos eua, la acho que é mais barato os suplementos entao ele sentou o dedo. Nao tenho problema em comer nao.

foi um bodybuilding das antiga, o maluco é carcaça

Olá, pessoal. Podem me dar uma opinião sobre minha dieta e ciclo atual? Minha Dieta e ciclo Objetivo: Ganho de massa muscular com o mínimo de gordura Tenho 1.75 altura Peso: 82kg AO ACORDAR (1/2 LIMAO 5G DE GLUTAMINA COM ½ COPO AGUA) 2000 MG L CARNITINA 200 MG CAFEINA PROBIOTICO 30 BILHOES 25 MCG T4 05:30 CAFÉ1 OMEGA3 · 6 CLARAS 1 OVO INTEIRO 350 ML 1 DOSE WHEY ISOLADA · 90 GR DE AVEIA 1 BANANA 09:00 LANCHE · 180 GR DE PEITO DE FRANGO · 180 GR ARROZ PARBORIZADO (210 DIA DE COSTAS E PERNA) 12:30 ALMOCO 1 OMEGA 3 1 CAFEINA · 180 G DE PEITO DE FRANGO · 220 G DE BATATA DOCE · 100 GR DE VEGETAIS (BROCOLIS, ASPARGOS, VAGEM) PRE TREINO 6 GR CITRULINA 5 GR CREATINA MONO 5 GR GLUTAMINA 2 G LCARNITINA 5 GR BCAA 5 MG TADALAFILA DURANTE TREINO 500 ML GATORADE 10 GR BCAA POS TREINO · 2 DOSE WHEY ISOLADA · 90 GR DE AVEIA · 17:00 LANCHE · 180 GR SALMAO OU CARNE VERMELHA · 220 GR BATATA INGLESA (260 GR DIA DE COSTAS E PERNA) · 100 GR DE VEGETAIS (BROCOLIS, ASPARGOS, VAGEM) 20:00 LANCHE · 180 GR PEITO DE FRANGOOU TILAPIA · 180 GRARROZ PARBORIZADO 22:30 JANTAR 1 OMEGA3 · 2 DOSE DE WHEY ISOLADA · 100 GR ABACATE HORMONIOS CIPIONATO - 200 MG SEGUNDA E SEXTA. TREMBO ACETATO OU ENANTATO - 200 MG SEGUNDA E QUINTA. BOLDENONA - 300 MG SEGUNDA E SEXTA. CHORIMON (HCG) - 5000 UI DIVIDIDO ½ POR SEMANA MANIPULADO · VITAMINA D - 5000 UI ANTES DE DORMIr · VITAMINA C - 4 X AO DIA · OMEGA 3 - 1 REFEICAO E ULTIMA · CQ 10 - 200 MG JUNTO COM A PRIMEIRA REFEICAO · PICOLINATO CROMO 300 MG + BERBERINE 300 MG + ACIDO LIPOICO 200 MG - APÓS REFEICAO COM CARBOIDRATO CONTRACEPTIVO · ANASTROZOL 0,5 MG · SAW PALMETTO 600 MG · INDOL 3 CARBINOL 200 MG · PIROXIDOXAL 5 FOSFATO 25 MG · DURASTERIDA 0,5 MG · DIM 50 MG O que acham ? O que cortariam ou adicionariam?