oMateus
-
Total de itens
5 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de oMateus
-
1) Em relação a " gordura abdominal " que está vindo com o bulking, é normal! faz parte do processo. O que você pode fazer, é: MONITORAR as métricas corporais, tire as medidas e compare com antes.. eu gosto de tirar medidas semanalmente. 2) Em relação a adicionar algum outro macro, seria interessante caso sua proteina/gordura esteja baixa. ai sim vale a pena dar uma pequena pesquisada. 3) Isso já depende de você e sua meta com o atual Bulking. Mas, recomendo sempre fazer manutenção após a finalização do mesmo. E sim, seria legal você ir em uma nutricionista. No espelho, da para ver uma diferença, combine com as medidas que tu vai além! 4) Você sendo " magrelão " ou não, cardio é sempre interessante. (( LEMBRE-SE DE FAZER MODERADAMENTE. ))
-
Ajuda: Mudança de dieta - é a hora?
oMateus respondeu ao tópico de danskaposk em Dieta e suplementação
seu peso? altura? idade? -
oMateus reagiu a uma resposta no tópico:
Iniciante - como por o shape pro verão (inclusive sobre hormonios)
-
Quantas g do seu consumo de proteína vem do whey?
oMateus respondeu ao tópico de aclima em Dieta e suplementação
24g, o restante são dos alimentos mesmo -
Qual app medidor de calorias e macros vcs utilizam?
oMateus respondeu ao tópico de VictorS28 em Dieta e suplementação
Uso o da Growth, acho completasso.. -
Dúvida Amazon é um bom site para comprar creatina?
oMateus respondeu ao tópico de cara_do_interior em Dieta e suplementação
Amazon é um Marketplace como qualquer outro, e sobre a Creatina " Universal ", aqui esta o laudo dela: http://www.abenutri.org/pam-resultados-universal-creatine-sem-sabor/