Luiz1706

Obrigado a todos , post solucionado.

Então mano, eu já estou fazendo uma dieta faz tempo, meu corpo está um shape legal... Estou definido porém quero ganhar mais volume, por isso pretendo fazer esse ciclo. Nem que eu tome testo a vida toda. Já fiz todos os exames , porém não fui no endocrino ainda. Todos exames estava OK segundo o clínico geral, tudo dentro da taxa.

Então mano, acho que vou fazer dessa forma que você disse aí 500mg de dura/sem + 50mg de homogenin 3h antes do treino. Mais aí eu faço o uso durante quantas semanas a dura e a hemo? E depois eu faço um Cruise para manutenção

Fala aí galera me ajudem aí Quero iniciar um ciclo segunda feira e tenho aqui em casa 20ml de SUSTANO (dura 250mg) 20ml Deca 200mg e HEMOGENIN 60comp de 50mg Tenho 74kg Altura 1,69 Bf: 13% Treino bastante tempo, porem tem 1 ano que voltei e não parei e nem paro mais rss Porém não quero utilizar a Deca agora, queria utilizar 500mg de dura por semana 250mg na segunda e 250mg na quinta feira , tomando 1 comprimido de 50mg de hemogenin como pre treino e fazer uma dieta bem top. E como protetor não sei oque utilizar , lembrando já ciclei antes e não tive colaterais. Queria saber se este ciclo irei ter ganhos bons junto com uma dieta e um bom treino 12 semanas 1~12sem 500mg dura 1~8sem 50mg hemogenin pre treino Mudo alguma coisa ou tá bom ? Obs: tenho 20ml de dura de 250mg 20ml Deca 200mg e 60comp de hemogenin de 50mg.

Então esse protocolo aí foi um coach que me passou e a dieta tbm, eu realmente não entendo muito. Então melhor eu começar utilizando 500mg de testo (dura) por semana e 400mg (Deca) por semana e utilizar 50mg de HEMOGENIN como pre treino? E na dieta aumentar mais carbo ? Meu primeiro ciclo foi assim 400mg enantato por semana 400mg Deca por semana (5 meses atrás) Eai pessoal, não gosto muito de ser criticado no que estou fazendo, mas vim postar aqui, pois posso adquirir dicas/criticas que vão me ajudar.. Vamos la.. Estou querendo fazer um ciclo de DecaxDura, montei tudo e vim mostrar pra voces, para ver o que voces acham, e me ajudar a corrigir caso tenha algo errado. INFORMAÇÕES: IDADE: 25 BF: 15% +/- CICLO + TPC + ALIMENTOS E DIETA: 14ML DE DECA 14ML DE DURA 1 SEMANA : 1ML DE DURA SEGUNDA - 1ML DE DECA QUINTA 2 SEMANA : 1ML DE DURA SEGUNDA - 1ML DE DECA QUINTA 3 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA 4 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA 5 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA 6 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA 7 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA 8 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA SUPLEMENTOS : HIPER MASS PROTEIN WHEY GOLD STANDART OU CARNIVOR ALBUMINA TPC : 8 SEMANA DO CICLO : COMEÇAR TOMAR TRIBULUS POR 8 SEMANAS 2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 2 COMPRIMIDOS DE CLOMID DURANTE 15 DIAS 2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 1 COMPRIMIDO DE CLOMID DURANTE 45 DIAS 2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 1 COMPRIMIDO XANTINON 60 DIAS ALIMENTAÇÃO DE 3 EM 3 HORAS : 1ª REFEIÇÃO 07:00 MIN : 100 GRAMAS DE AVEIA 2 OVOS INTEIROS 150 GRAMAS DE CARNE 1 FRUTA CHA OU CAFÉ 2ª REFEIÇÃO 10:00 MIN : 200 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO 300 GRAMAS DE AROZ BRANCO 150 GRAMAS DE BROCOLIS 3ª REFEIÇÃO 13:00 MIN : 350 GRAMAS DE BATATA/MANDIOCA 250G FRANGO GRELHADO/DESFIADO VERDURAR E LEGUMES A VONTADE 4ª REFEIÇÃO 15:00 MIN : 200 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO 250 GRAMAS DE ARROZ BRANCO 100 GRAMAS DE VAGEM 5ª REFEIÇÃO 18:00 MIN : 250 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO 250 GRAMAS DE BATATA OU MANDIOCA VERDURAS E LEGUMES PS: ESSA É A REFEIÇÃO QUE FAÇO 1 HORA DE TREINAR, POIS TRABALHO EM UMA CIDADE E TREINO EM OUTRA, 1:20 DE CONDUÇÃO! 6ª REFEIÇÃO 22:00 MIN : 5 SCOOPS DE HIPER MASS PROTEIN 2 COLHERES DE ALBUMINA CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS : AVEIA, ARROZ INTEGRAL, MACARAO INTEGRAL, BATATA DOCE, MANDIOCA, GRANOLA, ARROZ BRANCO, MACARRÃO NORMAL, BATATA INGLESA, PÃO INTEGRAL PROTEINAS SAUDÁVEIS : FILÉ DE PEIXE, FILE DE FRANGO, OVOS COZIDOS OU FRITOS COM AZEITE EXTRA VIRGEM, PEITO DE PERU, LEITE DESNATADO, QUEIJO RICOTA, QUEIJO BRANCO CARNES SAUDÁVEIS : FILÉ MIGNON, CARNE MOIDA, LAGARTO, PATINHO, ETC GORDURAS SAUDÁVEIS : CASTANHAS, OLEO DE COCO, AZEITE EXTRA VIRGEM FRUTAS SAUDÁVEIS : MAÇA, PERA, BANANA, ABACAXI, MELÃO CONDIMENTOS SAUDÁVEIS : COENTRO, PIMENTA, SALSICHA, SAL LIGHT, CEBOLINHA, ALHO, CEBOLA EVITAR O MAXIMO POSSIVEL : SAL, AÇUCAR, REFRIGERANTE, FRITURAS, NOITES ACORDADO, BEBIDAS ALCOOLICAS E SUBSTANCIAS SINTETICAS

Galera estou iniciando meu 2° ciclo e gostaria de saber se este ciclo está bom para mim, tenho 73kg bf 14% quero ganhar massa muscular, hipertrofia, para depois secar. Total de 10 semanas dividido em 2 partes 5 semanas 1ml dura semana (segunda) 1ml deca semana (segunda) 5 semanas 1ml dura segunda e quinta 1ml deca segunda e quinta 3º a 10° semana Hemogenin 50mg pré treino Dieta DIETA EM DIAS DE TRABALHO 04:30 (somente quando trabalhar) 1 dose whey + 30g pasta de amendoim + 100g banana + 20g aveia 08:00 2 ovos+1 un pao sírio ou 2 fatias pao integral +100g iogurte gregos+100g maçã ou pera 10:00 1 capsula multivitamínico +5g creatina+1 dose whey+100g mamao + 20g pasta de amendoim 13:00 100g frango +50g feijão+200g arroz +100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada) 17:00 2 ovos+2 fatias pao integral+100g iogurte gregos+100g banana 21:30 1 dose whey +100g maçã 23:00 150g frango +150g arroz ou aipim+100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada) DIETA PADRÃO 07:00 2 ovos+1 un pao sírio ou 2 fatias pao integral +100g iogurte gregos+100g maçã ou pera 10:00 1 capsula multivitamínico +5g creatina+1 dose whey+100g mamao + 20g pasta de amendoim 13:00 100g frango +50g feijão+200g arroz +100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada) 17:00 2 ovos+2 fatias pao integral+100g iogurte gregos+100g banana 20:00 150g frango +150g arroz ou aipim+100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada) 23:00 1 dose whey +100g maçã