AAndrade

Sim sim, com toda certeza continuarei. Graças a pesquisar muito e ter feito GYM a 10 anos atrás, sei que é impossível um Obeso virar maromba em um curto espaço de tempo, isso é loucura. Que nem te disse uma vez, o meu Shape está a 3 anos de distância, mas antes de ter 95Kg com 14% de gordura, preciso ir aos poucos e curtir etapa por etapa, afinal Shape é pra vida toda.

Pois é mano, isso que fez eu ficar bolado com a nutri e procurar uma consultoria kkkk. Eu sempre soube a questão dos macros e fiquei bolado na primeira dieta que ela passou medição em "colheres e xícaras". Na consultoria, até o abacaxi é pesado em gr rsrs. Estou gostando bastante, progredindo as cargas dos exercícios (alguns eu não consigo subir, mas aos poucos chego lá). E o que eu gostei é que ele é um cara de boa, falo no whats a qualquer hora, toda semana pede meu peso pra ver como estou progredindo, em 3 semanas ele já ajustou meu cardio (inclinação da esteira)... Está bem legal, a única coisa é que meu treino tem exercício pra cacete em alguns dias, é um ABC com variação e tem pessoal que fala que muito exercício é zuado e tals, mas como é algo que vejo resultado pra mim neste momento, vejo que ele se dedica e tenta me ajudar, confio no treino dele.

Caralho mano! Bração da porra! Parece o Luffy mesmo kkk. Falta desenhar mas as costas, mas dane-se mano, olha teu braço.

Isso é verdade... A questão da pressão é o principal ponto ainda, creio que na hora que sair essa banha, a tendência é normalizar. A respeito da Nutri, "estou com ela ainda", mas é mais para realização da Bio rsrs. Entretanto, comecei há 3 semanas uma consultoria, com um instrutor da Gym. Ele subiu as kcal de 1500 para 2200, aumentou bastante os carboidratos (Muito mesmo, pois na nutri comia 80gr de arroz no almoço e janta e ele me passou 200gr no almoço e janta). Mas por incrível que pareça, depois do aumento das kcal a minha perda de peso acelerou, mas também, o treino ficou bem mais pesado. Ele disse que não consegue prever o "peso ideal" para começar a normocalórica, mas disse que provavelmente lá para os 88kg~90kg, e que aí fará dieta levemente hipercalórica com mini cutting, pra ir ajustando flutuando neste peso de 85Kg a 90Kg.

Enfim o retorno com a endócrino será neste sábado. Vamos ver o que ela fará a respeito do meu descompasso hormonal. No mais, sigo firme... 16Kg Off (123KG para 107KG).

@cadumonteiro, no caso Clomid ou HCG, ou precisaria de ambos?

Sempre falam desse Dudu. Quem é esse mano?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, o cara que vem nesse fórum perguntar algo sem pesquisar o mínimo é ridicularizado na hora... Isso é divertido pakas kk

Caraca, e por que diabos vem perguntar no fórum, pow? É uma falta de respeito com seu coach. Ele te passou a solução, tu não confia nele? Troca!

Não é possível. Vc não consegue pagar uma consultoria? A consultoria vai te acompanhar semanalmente mano, sempre ajustando... Desiste dessa ideia de Hemogenin. Hemogenin vai te inchar pra carai, só que é ilusão mano.

Vou falar o que falo pra todo mundo... Pague uma consultoria, mano (R$100~R$200/mês). Você vai ver que quando alguém monta uma dieta alinhada a um treino personalizado, o resultado vem. Estou com a galera. 1,91m não consegue pesar mais de 75Kg... Está estranho isso.

Ahh vc é o carinha que o coach sugeriu a parar com as drogas e, pelo visto você não quer parar.

Faça consultoria com o próprio @carlosfelipe.bas, o bicho é brabo, bom e barato. Foge dos famosos mano, passa longe.

Ou que ele faça realmente dose de TRT... Pessoal fica nessa que 250mg/semana é TRT kkkk... Se for pra fazer TRT, eu faria 250mg/21 dias, ou 100mg/semana.

Caraca mano, excesso de gordura onde meu filho? Como o amigo acima disso, deixa de nóiagem.

Sim, mas o que quis dizer é que independentemente você precisa fazer a compra de supermercado pra casa. Arroz, feijão e ovos já fazem parte do dia a dia, não seria um gasto a mais.

R$635,00 é quase metade de R$1.000,00. Mas de toda forma, a pessoa precisa comer dentro do mês, tem que fazer compra mensal, acaba dando no mesmo. Outro ponto é que tem várias pessoas que gastam R$1.000,00 só com Ifood, aí é questão de escolhas, rs.

1K por mês em dieta acho extremamente exagerado.

Ele pretende competir, ou o Shape 212 é objetivo estético (pessoal que usa até insulina me dá medo, eu sou cagão demais pra isso)? Quanto ao seus protocolos, não tem nem o que falar... Vc é mestre demais

Não entendi, mas ok, rs.

Vamos lá... Todos os dias surge um novo tópico em busca do milagre fitness. Parece que 90% das pessoas que treinam acham que bomba é milagre e meu intuito com esse post é escrever algumas verdades. Aliás, eu sou uma pessoa que não tem Shape, sou obeso (mas isso já está sendo mudado aos poucos), porém sou dedicado já estudei muito no passado e até hoje continuo lendo. E acreditem, a menos que aconteça algo muito grave, eu tenho 200% de certeza absoluta que eu terei um Shape daqui uns 3 anos (aliás, magrão eu vou estar lá pra fev/2024, suavezinho). Enfim, quero dar dois exemplos: Toguro - Hormonizado pra pegar mina. Creio que todos aqui conhecem e não quero entrar no mérito que ele ficou milionário, quero falar apenas de Shape. O Shape atual do Toguro é ruim? Não, não é... Mas ele toma bomba pra um caralho e o físico dele dá pra atingir de forma natural, tranquilamente. Aliás, tem pessoas no fórum com o Shape INFINITAMENTE melhor, sendo natural. O Toguro bebe pra caralho, é baladeiro pra porra, vida totalmente desregrada e tenta suprir tudo isso com bomba. Escolhas, não tô julgando, mas é um cara que não leva o lifestyle... Fica no ciclo eterno pra chegar em dezembro conseguir tirar a camisa, mas comparando o tanto de coisa que ele usa x o shape que ele tem, ele acaba tendo um Shape ruim (repito, devido a quantidade de ergogênico). Felisberto Barros - Natural Focado (não sei se ainda é natural) O Felisberto é um cara que todos ridicularizavam, falando pra ele ir capinar um lote, que só falava de musculação, que estava passando vergonha. Era um jovem aparentemente pobre, que comia arroz e frango seco e um copo de uva integral, 5 a 6x por dia. Ele é um cara que treinava em casa e ficou nisso durante 3 anos, até o Leo Stronda "adotar" ele. Shape dele evoluiu MUITO, mesmo treinando em casa, infelizmente as pernas eram bem finas, devido a não ter aparelhagem em casa que possibilitasse treiná-las. Hoje, o Felisberto tem o Shape melhor do que o Toguro (pelo menos pra mim). Quando falam que bomba não faz milagre, é pq muitos acham que vão virar o Zyzz com 1ml de Dura por semana e bebendo igual louco, porém isso NUNCA vai acontecer. Vc que abre tópico aqui no fórum com frescurinha e mimimi, querendo tomar boldenona pra aumentar força NUNCA terá um shape, a menos que mude o seu pensamento. Aqui está cheio de lunáticos... O cara que gastou 10k em bomba e exame, o cara que largou tudo por causa de uma mina de outra cidade, o cara do DNP, o cara que a esposa vai pra academia sozinha... Sabe quem tem e quem vai ter Shape? Pessoas que fazem o básico todo santo dia durante no mínimo 2 anos, com o seu franguinho, arroz, feijão, ovos, leite e legumes... Que no terceiro ano usa low dose de testo, ou talvez nem use nada... A pessoa que não falta na academia por qualquer coisa, que se faltar no meio da semana, ela faz questão de repor no sábado. É isso, pokas.

Vc faz dieta? Vc pesa tudo o que come? Faz apenas 1 refeição livre na semana, ou de final de semana vc chuta o balde? Outro ponto, seu amigo usa TESTO junto com a oxan... por isso dá libido.

Salve rapaziada. Sou obeso e estou fazendo diversos exames para regular minha saúde e pontos que me incomodam. Endócrino passou diversos exames e como bem eu sabia, tenho diversas alterações. Na ultrassonografia de ontem apontou pouca ginecomastia nas minhas mamas. Desculpem a ignorância, mas a ginecomastia contribui para o acúmulo de gordura no peito? Provavelmente vão passar remédio pra gineco, o remédio tem efeito de lipolise no peito? Vai ajudar em algo? No mais, testo baixa, SDHEA baixo, prolactina alta... creio que a médica fará algo a respeito. No mais, faço minha parte, já são 16kg off (123kg para 107kg), com treino e dieta sendo pesada na balança (consultoria esportiva).

Vc treina a 7 anos, vc pesa a comida nesse tempo? Como é sua dieta? Seu físico é bom, mas eu ACHO que dava pra estar melhor.

Vc é referência demais... pra cima💪