AlmiranteJeb

A meta de tempo é porque em outubro tenho um evento, e queria usar isso também como motivação. Amanhã vou iniciar os treinos, aeróbicos e dieta, muito obrigado pela ajuda pessoal.

Bom dia, espero que todos estejam bem. A cerca de oito meses sofri um acidente de moto e tive que passar por algumas cirurgias, desde então não faço mais nenhuma atividade física e só ficou em casa, resultado disso? Obesidade. Hoje estou com 96kg pra 1,73m, porém antes do acidente eu tinha um corpo melhor, se não me engano pesava 75kg e treinava já a alguns anos. Tenho liberação para voltar aos treinos, qual melhor maneira de se fazer? Em quatro meses consigo recuperar um pouco do shape que tinha antes do acidente? Minha maior preocupação é perder gordura, pois está chegando em um nível que está me atrapalhando.

Vocês sempre dizem que o cara magro não pode usar bomba, mas também sempre vejo que o gordo não deve utilizar, assim fica difícil, só bombado que pode usar bomba?