Rbsmatheus

Estou acompanhando o fórum a algum tempo e resolvi postar meu treino pra saber se devo mudar alguma coisa... Eu montei no início desse ano pesquisando aqui no fórum e em outros sites. Treino já a uns 2 anos e sempre seguindo a ficha que academia passa. Montei um Abc 2x Treino A Remada Maq Peg Aberta 3x8 Puxada Barra peg Aberta 3x8 Remada Sentado Peg Fechada 3x8 Puxada Triângulo 3x8 Crucifixo Invertido 4x8 Encolhimento Ombros 4x8 Rosca Banco Scott 3x8 Rosca Martelo 3x8 Rosca Polia invertida 3x8 Flexão Antebraço Barra 3x8 Treino B Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Peck Deck 4x8 Desenvolvimento 4x8 Elevação Lateral 4x8 Triceps Pulley 3x8 Triceps Testa 3x8 Triceps Francês 3x8 Abdominal Reto 4x12 Abdominal Infra 4x12 Treino C Agachamento Livre 4x8 Leg Press 45 4x8 Stiff 4x8 Mesa Flexora 4x8 Cadeira Extensora 4x8 Gêmeos em pé 5x12 Gêmeos Sentado 5x12 Fiquei na dúvida se devo substituir no treino A alguma puxada por um pulldown e também se a ordem do treino C está correta.... E também se devo mudar mais algum outro ponto no treino, principalmente a quantidade de S x R. Valeu!!!