Scofield

Galera, É o seguinte, to pensando em começar a dar uma corrida na esteira mesmo logo apos meu treino, mas estou em duvida se isso vai atrapalhar os resultados de whey+malto.... Iria interferir se eu mandasse a corrida logo apos o treino e depois disso tomasse imediatamente o whey+malto? Ou eu tomo o whey+ malto depois do treino e aí sim começo a correr?? Obrigado pela ajuda de vcs e desculpe pela ignorancia... Valeu! Abraços!

20 a 30 minutos antes do treino, com certeza. E se não for o da universal, na minha opinião, é melhor nem tomar....

Galera, como eu vi aqui o ZMA tem que ser tomado antes de dormir, no meu caso eu malho as 6:00 quando termino vou pra casa tomo whey+malto e depois de um tempo durmo (eu trabalho de madrugada, treino depois do trabalho e durmo durante o dia), sera que tem problema tomar junto com o whey+malto ??? Se tem que tomar de barriga vazia eu vou chegar tomar o whey + malto e o ZMA e dormir de barriga vazia?? Valeu pela ajuda! Abraços

[quote name='thyagow' post='27194' date='21 08 08']vou te dizer o que rolou comigo meu abdomen nao trincava, mas nao era por falta de definição e sim por "atrofia" do musculo. fazem 3 meses que comecei a treinar o abdomen intensamente, e ja vi uma grande diferença. os gomos estao muito mais visiveis[/quote] e como seria esse seu treino intenso cara? abraço

Beleza galera, deu pra entender!! acho que vou de 100% whey protein optimium + malto mesmo! valeu

Galera, beleza? Sou novo aqui no forúm e gostaria que vocês me ajudassem.... Qual a diferença de Isopure para Whey protein? Ou seria a mesma coisa? Se tem diferença qual vocês aconselham para ganho de massa muscular? Pesquisei mas fiquei confuso com isso então se vcs puderem me ajudar... Valeu!