Onni
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Yuri Serra reagiu a uma resposta no tópico:
Cutting, Bulking ou Manutençao?
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Cutting, Bulking ou Manutençao?
Onni respondeu ao tópico de Yuri Serra em Sala de avaliação / Antes e depois
Sim, manutenção é o melhor, porém fica mais difícil pra ele tirar essa gordura, teria que ter muito conhecimento de treino e dieta, fora outros fatores que deveriam estar muito bem alinhados, o cutting seria muito mais fácil pra ele -
b0rland reagiu a uma resposta no tópico:
Cutting, Bulking ou Manutençao?
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Cutting, Bulking ou Manutençao?
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Cutting, Bulking ou Manutençao?
Onni respondeu ao tópico de Yuri Serra em Sala de avaliação / Antes e depois
Faz um cutting mano, proteína mais alta (2-2.5g/kg), déficit calórico bem de leve (300kcal~ abaixo da sua ingestão calórica diária).