MacLuck

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

Exatamente mano , mais eu digo q e frustante porque tem pessoas q nunca pisaram em uma academia e tem o corpo melhor q o meu , realmente meu braço e muito pequeno ele chega a ser formado, tem a bolinha do biceps e etc , mais ele e muito fino quando relaxado

Bom dia amigos, esta acontecendo algo muito chato, eu ate tenho pensamentos para desistir , eu treino a 1 ano , sai de 27 de braço pra 31,5 em 6 meses , mais o porém e q nós últimos 6 meses EU NÃO GANHEI 0,0001 CM DE BRAÇO, sendo assim estou parado em 31,5 já faz 6 meses, isso e frustante, eu acredito q infelizmente ja cheguei no meu limite genético , ja tentei de tudo , deload , dieta de manutenção, bullking+4000kcal ,todos tipos de treino , treino com foco em braço , treino com alto e treino com baixo Volume e não muda porra nenhuma! Por favor alguém pode me dizer se ja passou por isso? ja ta chato treinar todo santo dia e fazer dieta e continuar com um braço de graveto, e todas camisas com manga voando.......

Boa tarde amigos! Tenho uma gordurinha na barriga ( bem pouco) aquela la na parte mais baixa perto da entrada V e um pouco no culote , tenho essa gordura pois eu era gordo (essas foram as unicas gordura que sobraram) , e minha duvida e se eu faço um bullking ou Cutting, no momento oque me incomoda mais e a magreza , não a gordura, também não pretendo fazer dieta de manutenção porque ja fiz um tempo e não gostei dos resultados. Eu poderia fazer um bullking mesmo por volta de 13% de bf? E com essas gordinhas

KKKKKKKMM Cara eu realmente estou precisando de tríceps, o meu biceps em si esta bom ele esta pontudasso 🔥 Valeuu Bro

Mano o pior q desses 16 so 5-6 forão de músculo mesmo , mais fazer oque né, não existe milagre mesmo

Boa tarde! Esse e meu primeiro post e vim falar sobre os meus "resultados". Treino a 11 meses(sei q é muito pouco) , tenho 16 anos 1,70 e 65kg Comecei na academia com 24 de braço relaxado 26 de braço contraido 49kg 45 de perna 31 de pantu Agora estou com 28 de braço relaxado 31,5 contraido 65kg 49,5 perna 33 de pantu E COMPLETAMENTE ESTAGNADO EM CARGAS BAIXAS Mesmo com dieta eficiente (fiz um bullking sempre aumentando as calorias) , treino bom (muito acima da maioria) , cardio (20 minutos por dia) e sono bom não consegui evoluir quase nada , realmente não parece q eu treino , eu boto uma camisa a manga fica voando , meu braço e fino (principalmente quando me olham de frente) E eu realmente fico desanimado com isso , tem varios adolescente na internet ate mais novos que eu , e que em 1 ano mudam ate o dna! Podem me dar dicas para evoluir mais?