Mwszz
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Dieta( iniciante)
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Sou o Mateus 16 anos 1,80 70 kg 2 meses de academia tenho muitas duvidas do que fazer em relação à comida e ao meu fisico, se ganho massa ou seco pra perder gordura (Abdominal que mais incomoda), ando estudando muito sobre dieta, cutting/bulking, treino 5x por semana e faço cardio, nao to fazendo dieta, mas comendo bem limpo, oque vcs me diriam pra fazer?