gordão.cheetos

Esse é o resultado de um déficit calórico agressivo, nada anormal. Você pelo visto é aquele ''''amigo'''' que fica descendo a lenha nos outros pelas costas.

Talvez eu aumente o carbo pra 100g por conta do teste físico que tenho que fazer, as calorias devo deixar em GET - 500

Talvez eu aumente a janela do jejum. acabei contraindo um pouco pq virei pro lado.

Basicamente fiz o maior déficit calórico que consegui, o que não é o ideal. Ovo, salada, azeite, água, chá verde e muita fé pq a fome e vontade de chutar o balde é grande. Mas como eu estava muito obeso e extremamente retido achei uma abordagem válida.

Um passo de cada vez.

Exatos 28 dias hj 99kg -> 82,3kg -16,7kg Basicamente, nesses dias, comi 6-8 ovos e salada com 1 colher de azeite, fiz JI 6/18, 4L água/dia, 500ml chá verde/dia, zero exercícios. Se tivesse feito cardio talvez secasse mais, mas não sei se iria aguentar a fome e a batida. Consegui evoluir fisicamente e o mais importante, mentalmente.

Parece que você que está enganado.

É um concurso dos bombeiros, lá os caras correm 10km, vou ter que baixar o peso se não vou me lesionar e tomar fumo no curso. Meu joelho é um pouco zoado, vou ter que baixar pra uns 60kg até o ingresso, que deve ser em novembro, dezembro. Esses casos da cadeia são um tapa na cara dos mentirosos que juram que estão em déficit calórico e não emagrecem, isso pq os caras comem relativamente bem por lá, 1500-2000 calorias. São vários casos, deveria ter um estudo sobre isso, sério msm.

Obrigado pelo feedback, irmão. Espero que minha empreitada te ajude de algum modo. abç

Desnecessário sua agressividade e ataque gratuito. Obrigado pelas dicas, irmão.

Então, Dougwar. Quando eu perdi 7,5kg em 17 dias em 2013 eu só cortei o lixo pesado, não fiz mudança radical. Se eu tivesse feito um método desse naquela época acho que baixaria uns 14kg em 17 dias. Vamos ver, se quiser acompanhe. abç Se fosse algo prolongado como experimento de minnesota concordaria contigo, mas esse prazo que estipulei é muito curto pra um dano à mm nesse nível.

É um experimento que vai trabalhar os limites da minha mente, quero ver até onde consigo ir nesse desafio pessoal. E como eu disse, mostrar o que acontece se alguém fizer um déficit calórico verdadeiro, como o corpo vai se comportar, o que irá acontecer. Tem tempo que estou querendo ser cobaia nesse experimento. De quebra dou um secada para me preparar bem mais leve pro TAF em abril e volto seco pro trampo pra dar uma bugada na galera depois das férias.

Eu quero fazer esse projeto tbm como um experimento para o forum, acho que ninguém aqui seguiu um déficit calórico nesse nível de agressividade. Quero ver como o corpo vai responder. Uma coisa é certa, esse projeto vai ser iniciado amanhã e finalizado.

Se isso fosse levado por meses a fio sim, mas eu farei um tratamento de choque, a parte agressiva vai ter uns 18 dias. Depois volto com as calorias pouco a pouco para um pouco acima da tmb. Então, cara. Eu estudei com um mlk que teve meio que essa mesma quebra de paradigma, das férias para o retorno das aulas ele saiu de gordo tetudo para um cara magro chupado, segundo ele cortou besteira rigorosamente e começou a correr. Acho que quando o cara está podre de retido, estagnado numa vida lixo há anos esse tipo de mudança é possível. Diferente de alguém que vem com uma vida adequada. Obrigado a todos pelos comentários.

Nos 15 dias de 500 calorias, o esquematizado é o seguinte: 6 ovos com muita salada de baixa caloria e um pouco de azeite pra completar as 500 calorias , muita água e chá verde. Basicamente não vou sair de casa. Nesses 15 dias acho que perco 8kg. Sendo que nos primeiros 20 dias de projeto já vou ter perdido uns 7kg ou mais(estou em homeostase e retido de junkfood).

Eu quero ficar magro a qualquer custo e rápido, estou disposto a ficar esquelético ou cair na rua e morrer. Cheguei no limite sobre a estagnação física, meio que um paradigma foi rompido, farei o que for preciso para secar e esse casos extremos que eu citei mostram que déficit calórico agressivo é o caminho. Quando o desespero e fome baterem vou beber muita água e comer muito vegetal/folha de baixa caloria.

Em acampamentos militares, cursos especiais ou no caso de nego perdido em mata sem tomar água direito etc, os caras passam dias sem comer ou comem poucas calorias. Eu vou estar em um ambiente controlado, de férias. Eu não sou tão fraco mentalmente para desistir nesses condições.

Acho que consigo, Verdura. Quando jovem consegui secar 7,5kg em 17 dias, sem nem chegar perto desse extremo. Claro, a maior parte foi retenção.

Sem aeróbico, só treino moderado com pesos para minimizar a perda de mm, a maior parte do peso perdido vai ser retenção bruta. A dieta vai ser very low carb. 30g de carb. Vou atualizando. Desses 20, uns 14 vai de retenção e mm. Tenho que secar pra fazer um taf em junho.

Estruturei um cutting radical de 40 dias. Esse cutting começa amanhã(9/2) e vai até o dia 20/3. -------------------------- ETAPA 1 dia 9/2 Até 12/2 1500cal dia 13/2 Até 16/2 1300cal dia 17/2 Até 20/2 1100cal dia 21/2 Até 24/2 900cal dia 25/2 Até 28/2 700cal -------------------------- ETAPA 2 dia 1/3 Até 15/2 500cal -------------------------- ETAPA 3 dia 16/2 700cal dia 17/2 900cal dia 18/2 1100cal dia 19/2 1300cal dia 20/2 1500cal -------------------------- Peso inicial 99kg Altura 1,72m Meta de peso 79kg em 21/3