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Kero perder a barriga então vou ter que secar Mas sera que faço um abc x 2 ? Ou continuo abcde pesado mas com aerobicos?

Gente pesquisei pesquisei mas nao encontrei minha resposta me ajudem Idade: 22 anos Peso : 90 kilos altura : 1,85 Gente eu tava em um treino abc x 2 e tomando dura e hemogenin fikei grande pesando 94 kilos so que minha barriga estava muito saliente ai comecei um treino no qual durou 3 meses de segunda a sexta fazendo 30 min de aerobicos alimentação balanceada e treino abcde pesado pesado mesmoooooooooooo Resumindo esse treino ABCED , me fez perder pouca barriga mas me deu muita força e apenas fez manter meu corpo e aumentando o volume das pernas Ai vai a pergunda kero perder minha barriga e kero voltar a ganhar massa. Eh indicado eu voltar para o ABC x 2 com os aerobicos?Ou nao faço os aerobicos e so fico com minha dieta?E quais exercicios fazer 4 musculos grandes 3 pequenos ? Gente faço academia a 5 anos mas dessa vez estou com muitas duvidas por favor me ajudem