jn1992

https://g1.globo.com/sp/sao-paulo/noticia/2023/01/29/280-criancas-e-adolescentes-trans-fazem-transicao-de-genero-no-hc-da-usp-veja-videos-com-o-que-eles-contam-sobre-esse-processo.ghtml olha o moleque com 8 anos kkkk

Mudança de sexo para crianças de 8 - 14 anos : PODE Um adulto sabendo dos riscos que pode sofrer: Não pode

Então, eu vi isso do EUA. Pro EUA e pra Europa, eu levei na bagagem despachada e zero problema. Vou arriscar essa regra pros outros países e tentar nas minhas próximas viagens.

ooi, o whey não tava tão barato no EUA não. Os preços subiram bastante lá + dólar 5 pila. No caso, agora no 1o semestre vou aqui na América do Sul com viagens curtas de 5 dias, não queria comprar 1kg E na Europa eu tbm volto com bagagem de mão, se não pode ir, acho que tbm não pode voltar com o pacote na bagagem.

Alguém sabe me informar como tá funcionando o transporte em bagagem de mão pra viagens internacional? Eu sempre gosto de levar whey pra completar proteínas do dia, mas sempre levei em bagagem despachada. Dessa vez eu não tenho bagagem despachada. Agora, não achei muito sobre a regra de coisas em pó para bagagem de mão. Só vi que o EUA tem regras novas para isso. Eu sei que regras para América do Sul são mais 'flexíveis', mas não achei nada sobre isso

Eu comecei treinar abdominal, com carga. Eu neglicenciava, não fazia, até que sentia a lombar fraca até num agachamento, agora eu levo a sério meu treino de abs. Mas como você tem essa condição, não sei dizer se isso é indicado.

Eu como frutas pelas vitaminas mesmo, pra ser mais saudável, pelas fibras etc. Eu sempre tento manter 3 frutas diferentes ao dia, só pra isso mesmo.

Eu fiz uma viagem de 2 semanas e se cuidar da alimentação, você não vai regredir... Eu foquei em comer de manhã sempre o mais correto: ovo, iogurte, frutas... E a noite ao retornar pra casa, comer um frango com salada etc. Comi fast food, vários lanches não saudáveis. Mas no intervalo comia barrinha de proteína, frutas, levei whey na mala... Fiz avaliação física 2 dias depois de retornar e não havia perdido nada, nem engordado. É só controlar na alimentação mesmo e aproveitar a viagem que tá suave

Passa por outro médico. Sempre bom ter duas opiniões O laudo do raio-x vem junto mesmo, pq é o radio que dá esse laudo Sobre ser de plano, sempre uso e já passei por médicos bons pelo plano. Mas é meio bizarro isso de ter receita pronta mas é sempre aquela coisa 'dipirona e casa'

Eu acho que desisti. tentei de tudo mesmo Não tava em déficit, tentei treino com carga, muitas reps, FTS7, Drop set. Cheguei treinar 3-4x na semana com 10 a 12 séries e sempre controlando a amplitude fiquei meses, só aceitei mesmo

Se você tá em cutting, é sempre bom controlar as ref livres por exemplo, Mc Donalds costuma ser bem calórico Quando eu tava num processo mais 'restrito' eu, por exemplo, quando ia comer um hamburguer não pedia batata. Ou se algum dia eu não consegui pesar a comida, mesmo estimando, eu já considerava livre.

Opa, obrigada, esqueci de agradecer ontem, acho que vou adotar essa mesmo, e fracionar ali no café da manhã pra adequar nos horários Como eu falei, eu senti que era pra ter parado o superavit em novembro mesmo mas como eu morava 8h de distância e tive que lidar com mudança, evitar 2 gastos com gasolina, acabou prolongando mais um mês. opa, tentei não e nem pensei por conta do tempo que leva as sessões e no momento estou concentrando minhas energias aos estudos. tanto que agora é minha pausa Mas queria ter menos gordurinha, até porque no meu corpo elas se concentram na região abdominal, dá pra ver ali que costas/braços minhas dobras são bem pequenas, são passam nem de 10 pelo que lembro Passaram aquela de 1800kcal, pelas minhas contas é um leve deficit quase normocalórica Eu vou fazer essa base mesmo, por motivos psicológicos de neura minha kkk e pq como eu tava comendo muito ano passado, eu perdi a fome (sério, conseguiria ficar tranquilo sem comer o dia todo), quero recuperar isso primeiro.

por isso que eu não posso deixar por minha conta própria, pq se deixar eu fico secando até o talo kkk pra mim eu tenho muita gordura localizada (mais do que já tive) Quando lá atrás, eu fiz por conta própria, eu ganhava 1kg por mes 2022 eu ganhei no max 4kg e não foi um bulk agressivo, foi bem progressivo eu sei que passou do ponto ali em novembro mas é triste viu, ficar sem ver o abdomen que era um sonho meu e o que fode mt é o psicologico nessa fase (um dia vc tá super bem com o corpo, no outro vc tá uma baleia)

Queria secar, tirar as gordura localizadas As fotos que to morena, são de fev/22 (62kg) e a outra começo do mês (65.5) o que eu noto, tenho mais gordura abdominal e no glúteo, por exemplo, eu nunca tive celulite e agora tenho https://imgur.com/6mU5JWu https://imgur.com/YiN3C7g https://imgur.com/nox008K

Tem legumes sim... Nem coloquei ali pq meio que 'não peso' Almoço tento seguir a linha do 1 folhosa, 1 tipo cru e 1 tipo cozido. Geralmente de 100 a 200g E a noite eu tento comer menos pq sinto pouca fome, geralmente: folhosa, tomate cereja ( ou o que tem na geladeira de salada que sobrou do meio dia) E quando tem, ponho espinafre nos ovos