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j.nog

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  1. KKKKKKKKKKKKK
  2. isso não é ideia não mermão 🤣
  3. bom o teu diario mano, acompanhando aqui
  4. concordo com o povo de cima
  5. e concordo com td q ele disse
  6. rpz fico vigiando o forum aq e é cada maluco que desvirtuam o assunto com treta desne e no final nao ajudam em nada
  7. Mas é interessante deixar o porquê que o bagulho não presta man Só falar q é ruim vai dar no mesmo que nada p ele. Ele viu um profissional da area explicando certo do pq que funciona no video e tu acha q em quem ele vai acreditar? Num maluco com foto do papai noel do forum ou o profissional do video ? Diga que nao presta e fale o pq. Nem todo mundo nasceu sabendo.
  8. man como era teu sono nessa epoca ai das tonturas?
  9. vei, como eh o movimento inicial dos teus exercicios de costas? tu ativa escapula? editado: agr q vi que tu falou em puxar escapulas primeiro com o pulley kkk entao man o que funcionou para mim foi isso ai. Reduzi a carga e fui fazendo ate que quando vi tava sentindo a dmt nas dorsais.
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