lucascvelludo

Amigo, primeiramente ele não disse que é de maneira perpétua e nem foi essa a pergunta que eu fiz, é só reler e prestar mais atenção. A questão aqui é sobre a possibilidade de, nesse retorno aos treinos, por conta de já treinar há muitos anos e ter ficado parado apenas na pandemia, juntamente com uma dieta sem tanta restrição calórica e hiperprotéica, a minha memória muscular poderia estar ajudando a ganhar massa e perder gordura atualmente, o que poderia ter elevado o peso um pouco, apenas nesse começo. As vezes a falta de interpretação (ou cognição) é crítica! Então, eu concordo que na maioria dos casos é sim praticamente impossível. A minha questão é pelo fato de eu ter treinado por muitos anos e ter ficado parado apenas na pandemia, comendo abaixo das proteínas e sem treinar. Nesse meu caso, cogitei o fato de, ao voltar com uma dieta hiperprotéica e treinar pesado, a memória muscular ajudaria a ganhar massa muscular e perder um pouco de gordura nesse retorno, entende? Claramente, se esse for o caso, logo vai parar de acontecer e aí tudo volta ao normal. Vou procurar alguém aqui confiável pra fazer, assim ficará mais fácil de acompanhar o processo. De qualquer forma agradeço pela contribuição, foi de grande ajuda!

Realmente, é o cenário perfeito, é que quando ta dando muito bom a gente desconfia... kkkkk Em relação as avaliações, qual método você indicaria? Moro em uma cidade bem pequena e não tem muita coisa boa por aqui. Como seria uma maneira legal de eu ir acompanhando o BF além de medidas que eu faço sozinho com fita e espelho? Abraço e obrigado pela ajuda!

Boa tarde, galera! Estou em cutting há uns 2/3 meses, com um déficit não muito agressivo, algo em torno de 500 kcal, e batendo 2g/kg de proteína. Treino há anos, porém tinha desleixado na pandemia e perdi grande parte do físico, estava com algo mais perto de 30% de BF e atualmente estou com algo próximo de 20%. Ocorre que, no último mês dei uma estagnada e cheguei a ganhar 1 kg na balança, mesmo perdendo cerca de 1,5 cm de cintura. Por conta de eu ter uma certa memória muscular de anos de treino e ter voltado a treinar pesado nos últimos 2 meses, é possível que eu esteja ganhando essa massa muscular durante o cutting? Sempre tive essa dúvida, caso seja possível estar ganhando massa muscular durante esse cutting, eu ganharia o suficiente para aumentar o peso mesmo com déficit? Ou será que devo reavaliar as calorias e abaixar? Valeuuu pela ajuda desde já