cariocarj21
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cariocarj21 alterou sua foto pessoal -
Como um amigo já disse, tudo que dissermos vai ser especulação, pois deveríamos ver você treinando. Mas acredito que falte você fortalecer seu core.
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Primeiro Ciclo Feminino + Dieta + Treino (Com Fotos)
cariocarj21 respondeu ao tópico de tahmoon77 em Área Feminina
Morreu? -
cariocarj21 reagiu a uma resposta no tópico:
Blast n’ Cruise - Enan 500mg/s - 133kg aos 100kg e descendo - C/Fotos e exames.
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Mandar 2G De Proteína Por Kg Do Corpo É Um Absurdo.
cariocarj21 respondeu ao tópico de rafajaa em Dieta e suplementação
Amigo, você pode ter ganho massa magra nesse tempo também, pra quem não tem grana o ideal é parar de comer besteira, arroz e feijão não deixa ninguém obeso, foca em comer comida de verdade e treinar com bastante intensidade, quando sentir fome de doce, come fruta, e vai trocando alimentos, vai parando com frituras, tendo opção, não coma comidas industrializadas e nem besteiras como doces, chocolates e etc. -
txu2kão reagiu a uma resposta no tópico:
Blast n’ Cruise - Enan 500mg/s - 133kg aos 100kg e descendo - C/Fotos e exames.
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Evolução top demais, continua postando e depois fala como vai fazer a tpc
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ward pra acompanhar, evolução top, estou a mais de 5 anos longe da academia e bem barrigudo, parece que nunca entrei em uma academia, vou voltar e pretendo ciclar também.