MatheusDiias95

povilho integral é foda, os cara não perdoam, cara então eu fiz aquele teste pra ver se a creatina é monohidratada , coloca um copo de 250ml de água e joga 5g de creatina , ela tem que descer na hora, e essa creatina desceu espero que seja creatina mesmo, a sei lá velho, não sei, só sei que deu uma inchada OBS: Crucifixo você escolhe se quer fazer inclinado, declinado entende ? eu faço normal!

é que eu era muito magro ai fica mais facil de ganhar massa e outra minha dieta é boa e minha suplementação também!

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então cara, não sei se é psicológico! olha meu treino , é ABC2x: Dia 1 – Peito, Biceps e Antebraço Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo(Reto, Inclinado ou Declinado) Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Inversa Dia 2 – Descanso Dia 3 – Pernas, Ombros e Trapézio Agachamento Leg Press Extensora Desenvolvimento com Halteres Elevação Lateral Encolhimento Dia 4 – Descanso Dia 5 – Costas e Triceps Levantamento Terra Remada Curvada Pulley Frontal Rosca Testa Pulley Triceps Como sou ectomorfo meu treino não pode ser muito longo pois queimo muito rápido! esqueci de avisar que estou tomando outros suples também. De Manhã: Hipercalórico Massa 2700 Nutrilatina Age Pré Treino: Hipercalórico Massa 2700 Nutrilatina Age Pós Treino: Hiper Whey Probiótica + Dextrose + Creatina da Integral Antes de Dormir: Albumina Salto's

então brother, todos precisamos saber quanto tempo você tem de academia etc, se você tem uma dieta ou algo do gênero, pois se você malha todo dia e não tem uma dieta boa e um descanso ruim pode ter certeza que seus resultados não vão ser bons, gordura localizada é o terror do povo, porém como não tem como queimar gordura localizada tenta fazer um treino e uma dieta para perder peso, mesmo que você perca braço etc, quando você ficar 'seco' você começa a ganhar massa certo! agora Esteróides anabolizantes eu recomendaria pra muito tempo de treino , tipo mais de 5 anos de treino, agora se você insiste em tomar esse ciclo está certo!

então irmão, também não estou sentindo inchaço nem nada, porém aumentou minha força, acompanha ai mulecada Eai mulecada, fui malhar antes ontem e aumentei meus pesos em todos os aparelhos, só que estou tomando um puta overtraining não sei o que faço pra diminuir isso! tá muito foda, pois minha força aumentou e meu peso não, o que eu gostaria seria o inchaço e o peso que até agora não vieram, vamos ver

brother eu como um ectomorfo posso te falar que é melhor você comprar um hipercalórico ou um whey do que creatina! se alimente, treine e descanse depois pense em suplemento, o hipercalórico é uma boa opção apesar do gosto ser horrível, tome albumina, compre um whey já que você faz esse shake ! sim, treine abdomem todos os dias, eu treino todos os dias e tive muito resultado, mas não faça um treino intenso de abdomem!

é o seguinte, tomei animal pack gostei muito, agora tem gente que toma errado e fala pro amigo que é um lixo, que fala pra outro amigo que também é lixo cada corpo é um corpo, só experimentando pra ver, agora não fala que é lixo porqe seu vizinho tomou e não deu resultado!

ótimo produto, preço salgado, porém melhor suplemento que meu irmão já experimentou, segundo ele aumentou quase 12kg no supino, ou seja agora ele está pegando 56kg no supino de cada lado, ele malha a 4 anos

ótimo produto, preço salgado, porém melhor suplemento que meu irmão já experimentou, segundo ele aumentou quase 12kg no supino, ou seja agora ele está pegando 56kg no supino de cada lado, ele malha a 4 anos

realmente, só que 'Milk Protein' e outros produtos também são em inglês e dão muito resultado, realmente, integralmédica não é uma marca para se confiar, só que creatina monohidratada é tudo igual! estou tomando dela, e estou tendo bons resultados agora! tá ai o relato :

então , fiquei 5 dias viajando e não malhei, até porque minha academia também não ia abrir nesse feriado (segunda e terça) porém tomei a creatina! vou voltar a malhar amanhã 13/10 (quarta-feira) vamo vê

comprei dela, estou tomando, terminei a fase dos 5 dias de saturação, senti um leve aumento de força e um inchaço!

então brother, hoje é o segundo dia de manutenção, tomando 5g pós-treino malhando um dia sim e um dia não, sou um ectomorfo por isso não malho todo dia! cara eu deu um pequeno aumento de força e um leve inchaço, estou começando a gostar *---* vamo que vamo, nessa semana que vai ter vou viajar pra bonito e ficar 4 dias sem malhar, espero estarem acompanhando!

Dia 1 – Peito, Biceps e Antebraço Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo(Reto, Inclinado ou Declinado) Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Inversa Dia 2 – Descanso Dia 3 – Pernas, Ombros e Trapézio Agachamento Leg Press Extensora Desenvolvimento com Halteres Elevação Lateral Encolhimento Dia 4 – Descanso Dia 5 – Costas e Triceps Levantamento Terra Remada Curvada Pulley Frontal Rosca Testa Pulley Triceps Sou um ectomorfo e peguei este treino do site hipertrofia mesmo. Queria saber se posso continuar com ele, ou se com o tempo eu devo mudar ele e quanto tempo devo ficar com ele. Tenho 15 Anos 1,65 57Kg

então cara, parei minha saturação e até agora estou malhando normal, senti um leve aumento leve na minha força e ganhei 500g de massa, vamos ver no que vai da, até agora nada de mais espero que a partir de agora comece a fazer um efeito melhor, pois o preço é hiper salgado!

eai brother ! espero ajudar, sua mãe e qualquer outras pessoas nessa idade tendem a ter o metabolismo rápido então não vai adiantar se ela não treinar com dedicação e fechar a boca! http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ripped_Extreme_Yellow_Caps_Atlhetica_Evolution tá ai o termogênico que eu recomendo! espero ter ajudado ! VALEU

cheguei da escola, tomei minha segunda dose, estou cansado! quando não estou com vontade de malhar fico vendo videos de fisicuturistas para me animar! hoje é meu último dia de saturação, até agora veio uma pequena força só, vamos ver hoje

Hoje dia 04/10 segunda-feira fui pra academia, tomei 5g ao acordar junto com albumina, depois tomei 5g quando cheguei da escola, 5g antes de malhar e 5 gramas depois! Um leve almento de força nada muito grande, ganhei 500g, essa creatina tá descendo rasgando cara! não é um negócio bruto, o inseto do meu personal passou 4 exercicios pra triceps e to quase morrendo! vou malhar 3 vezes por semana pra não catabolisa muito! é isso galera, ninguém tá acompanhando mas foda-se! AAAAAAAAAH um guri hoje na academia falou que eu levantava 20 no supino era frango e bla bla bla, ele foi colocar 30 OISJAIOSJAIOS a barra caiu em cima dele e eu fiquei olhando, não ajudei mesmo! Até a próxima!

Hoje domingo 03/10 não fui malhar mas tomei as 20g da creatina é isso aí, ela é horrível pra diluir!

Falae mulecada do Hipertrofia.org, então, eu comprei a creatina da IntegralMédica - Hardcore Reload, paguei 75 reais em 300g, bem eu sei que paguei caro e tal, mais foi para experimentar, sei que a integral não tem uma boa fama, mais para quebrar o tabu to aqui pra tentar provar que a creatina da integral vai fazer efeito Minha dieta é boa, como de 3 em 3 horas, faz 2 dias que estou tomando creatina, estou tomando 4 doses de 5g ao dia que no total é 20g durante 5 dias que é a famosa saturação! e no pós estou tomando whey + dextro nesses dois dias que estou tomando não senti nada de diferente, porém estou com a boca muito seca, não sei se tem alguma coisa a ver mais também estou mijando muito mesmo, estou tomando um 4L de água por dia! Tenho 15 Anos 1,65m 57kg Ectomorfo Biceps: Direito>30 Esquerdo>29 vamo ver no que dá