xraksx

[quote name='gmpower' post='26869' date='19 08 08']o malto é importante sim, se nao você toma o whey, e o seu corpo sem energia, inves de usar a proteina para os musculos, vai usar para energia. logo é dinheriro do whey jogado fora, tambem serve para o pico de insulina, que leva o whey para os musculos mais rpaido.[/quote] aaah ta, agora entendi vo tomar os 2 entao vlw [quote name='Marcus' post='26870' date='19 08 08']Pelo contrário, o malto (ou dextrose) é muito importante, o seu corpo precisa desses carboidratos.[/quote] blz vo tomar o malto e a whey protein entao.. vlw msm ^^

[quote name='Marcus' post='26862' date='19 08 08']Eu recomendo que tome o Malto junto com o Whey no shake pós treino. Logo quando vc acabar de treinar vc ja toma. É porque essa é a hora que o seu corpo mais precisa desses nutrientes por causa do treino intenso, e o malto serve pra dar o pico de insulina, que faz levar mais rapido e mais nutrientes pras células. E o whey você tem que tomar junto com o malto pro seu corpo não usar a proteina como fonte de energia.[/quote] aah entao o Malto n eh mt importante, pq se ele soh serve pra repor as energias, entao c for assim eu xego e durmo ah entao vo compra a whey tbm. vlw

[quote name='Douglas Lacerda' post='26855' date='19 08 08']Olha, não adianta encher a cara de Malto antes do treino pensando que vai dar Energia, pelo contrário, pode te fazer mal na hora do treino... Eu faço o seguinte, eu levo o pó do Malto na garrafinha, chegando na academia eu ponho água e conforme for malhando vo tomando Mas também da pra tomar depois junto com o Whey Protein... Flws[/quote] aaah, essa eh a segunda vez q eu compro malto, na primera vez eu fazia isso tbm soh q eu n notei diferença :S ai hoje mesmo eu comprei de novo, ai eu perguntei pra ele "q hora q tem q tomar?" ai ele falo "coloca 4 colheres em 250ml de agua antes de vir pro treino" x.x bom, resumindo> como na primera vez q eu fiz isso eu n notei diferença, vc axa q eu devo fazer isso de novo, fazer o q ele falo, ou fazero q ta no blog e no forum(tomar depois do treino)? vlw

galera eu comprei malto, ai eu perguntei pro instrutor da academia q hora q tinha q tomar ai ele falo q eu tenho q tomar antes do treino. soh q ai eu li no blog e aki no forum dizendo que tem q tomar depois do treino. agora eu to confuso alguem porfavor pode me ajudar sobre o q fazer, tomar antes ou depois. ajuda plz vlw