the king gil

Posso combinar Corrida com Musculação? Sou Corredor! posso combinar com Musculação? Completei 50 anos de idade. Tenho 1.75 m. peso 70 kilos. (Eu pesava 85 kilos até outubro de 2006 quando resolvi correr e perder 15 kilos) sinto muito vigor, força e determinação. Costumo correr entre 10 à 15 kilometros, de 03 à 05 vezes por semana. Foi ótimo para o meu corpo peder 15 kilos, até a minha pressão arterial normalizou-se e eu não preciso mais tomar remédio de para baixar a pressão. Não obstante, o meu rosto ficou demasiadamente magro. Estou pensando em fazer musculação(em dias alternados aos dias de corrida) para ganhar peso em massa corporal. Mas me disseram que eu devo diminuir a corrida, pois o resultado, segundo algunhas pessoas, é o de aceleração do envelhecimento facial e orgânico. Será isto verdadeiro? Devo tomar quais suplementos para retardar o envelhecimento? Desejo saber opinião de pessoas sérias que realmente possuam experiência neste assunto. Agradeço respostas para o meu e-mail particular: cebolafazchorar@yahoo.com.br