Gustavo Voltarel

Eu recomendo usar a da BD, pra mim foi a melhor marca que usei

https://www.instagram.com/p/C0tyJ4RuN5m/?img_index=1 Esse post resume bem a sua duvida

Só uma duvida: o que é treinar pesado pra vc?

Aproveitando o post, tenho dúvida qto a valores de exame referentes a uma única aplicação semanal e em dividir em 2 aplicações na semana(Durateston de farmácia). Supondo que com uma aplicação na semana, realizando o exame 2 dias após a aplicação o valor é na casa dos 1600, qual seria o valor esperado ao fazer exame aplicando 2 vezes na semana, tbm no 2 dia após a aplicação?

Dor tardia não quer dizer nada em relação ao treino ser bom ou ruim, se seu personal não tem noção disso, talvez seja melhor repensar nele. Quais seriam as cargas que vc está treinando? Seu treino esta periodizado ou é apenas 4 séries de 8 a 10 toda semana? Qual a sua dieta? talvez o seu nutri que errou na primeira dieta e tirou a culpa dele, tem diversos pontos a serem analisados ai Treino com vários bisets/trisets/supersets e dropsets no meio do treino vão deixar seu treino fofo da mesma forma, intensidade decai muito, na minha opnião é o primeiro ponto que eu iria rever nesse treino

É agora que ele some e nunca mais volta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Injetável não trás danos ao fígado...

Como ta a divisão das aplicações? melhorei muito de acnes após começar a dividir em mais dias da semana as aplicações, fora banho 2x no dia, sabonete de enxofre, hidratantes secos

Fez uso nessa dosagem por quanto tempo?

E fechando a semana, temos BACK DAY Puxada frontal pegada pronada => 40(aquecimento)/60/70/80/80 Puxada frontal fechada pegada supinada => 60/90/90/90 Remada baixa => 80/90/100/100 Remada curvada com barra => 60/80/80/80 Levantamento terra => 100/120/120/120 Panturrilha na maquina sentado => 30(aquecimento)/60/80/95/95 Agora é descansar no final de semana, se der tempo(coragem) tentar fazer um cardio leve na rua

Hoje o treino foi de Peito Crucifixo inclinado com halter => 20(aquecimento)/30/36/40/40 Supino reto - Pesos sem somar a barra => 60/80/100/100 Pullover => 32/32/32/32 Fly machine => 90/100/100/110 Crossover polia alta => 30/35/40/40 Dietinha ta fluindo bem, todo nos conformes Aproveitando o dia de peito, alguma dica de exercícios para a parte inferior do peitoral? Nos últimos meses dei um foco maior na parte superior, consegui evoluir legal, agora to achando que ta faltando inferior

Provavelmente vc não está tão seco qto acha que está

Leg Day hj. Treino foi tenso, dormi mal, sensação de cansaço o dia todo, senti esse cansaço pesar ainda mais depois do primeiro exercício do dia, hj não teve cardio por preguiça mesmo, vou tentar "compensar" no final de semana. E vamos as cargas, e apesar do cansaço, consegui um PR no agachamento hj Agachamento livre => 50(aquecimento)/80/140/160/ New PR 170kg x 5 reps Cadeira extensora => 60/80/80/80(peso máximo do aparelho, pensando em começar a fazer unilateral para compensar, pois está começando a ficar relativamente facil com esse peso) Leg Press 45° => 300/350/400/420 Cadeira flexora => 40(aquecimento)/60/80/80 Stiff => 50/70/70/70 Mesa flexora => 60/70/70/70 Dieta foi tranquilo hj, comi um pedaço de bolo e uns docinhos por conta de um aniversario, mas como diminui o carbo durante o dia por conta disso, ta tudo dentro dos planos

Eu não entraria em bulking com 17% de bf, se está perdendo muita mm, pode ser que a dieta esteja muito agressiva, ainda mais considerando que é natural, ou simplesmente esta errada mesmo. Pode ser seu treino tbm que está ruim, diversos fatores, mas eu sem duvidas com 17% não entraria em um bulking no momento

Se aplicou é seu, seu corpo vai absorver independente se foi IM ou SubC