Thiagoed87

Galera, não sei nem se aqui é o local, mas tenho uma festa de 1 ano do meu filho daqui um mês, dai queria dar uma secada(pra sair bem nas fotos🤣🤣) especialmente perder gordura abdominal, porém sem perder muita massa magra, mantendo um pump ideal, tô usando dura, 1ml semana só… acha uma boa cortar carboidratos pela metade? Como saber o déficit calórico e quantidade de carboidratos diários? Obrigado

entendi, estava na duvida se usava, pq minha testo de 350, ai tinha pensado em fazer apenas um "up" mesmo por ser a primeira vez e eu nao estar familiarizado, mas gostei das consideraçoes de todos aqui.

pois é, peguei esse numero no app da nutri q estava indo, tbm acho q seja diferente kkkkk tem a questão que fui ao endocrino, e minha testo deu um pouco baixa, entao acho q muito colateral se usar apenas a testo nao terei nao, rs, torcendo kkkkk

acha desperdício o uso do Deposteron?

Boa noite, pretendo iniciar um ciclo, sendo que sera o meu primeiro e nao tenho nenhuma experiencia, me recomendaram o uso de Deposteron 200ml (1ml) a cada 10 dias + oxadrolona 20mg a cada 12 horas, para ganho de massa, perca de gordura, durante 6 semana, acham que esta bom para começar? da um bom resultado? - Idade 35 anos - Altura 171cm - Peso 86kg - tenho 6 meses de treino - percental de gordura 19,7%

Não meu amigo, eu quero apenas dicas dos exercícios q não mais efetivos e melhores pra se encaixar … a disposição e dinâmica eu mesmo adequo ao meu ritmo entendeu?

Boa tarde a todos, estou com duvidas para elaborar uma ficha de treinos e na maneira de execução, pois tenho algumas particularidades para meu treino, rs, quem puder me ajudar.. tenho 5 dias por semana para treinar, o prazo de máximo minutos (fora o cardio), busco hipertrofia, me aconselharam a treinar um grupo muscular por dia, porem nao sei quais exercicios seriam melhores para cada, e nem a forma correta, se é ate a falha, drop-set ou outro, alguém poderia me ajudar a elaborar o melhor metodo? creio que com este tempo daria uns 5 exercicios, o que acham? obrigado desde já pela ajuda.

Eu já treino a uns 3 meses, mas estou focando em cargas altas e indo até a exaustão, tô me alimentando bem, focando em carbo bons e proteína … acha q da p manter!? Infelizmente não disponho mesmo de mais tempo..

Boa tarde, gostaria de saber quantos exercícios em media são necessários para a hipertrofia, infelizmente tenho o tempo de 50 minutos para musculação apenas, isso me da o tempo de fazer uns 4 a 5 exercícios, de cada grupo muscular, por 5x por semana, porem me disseram que são poucos exercícios, que tenho que fazer muito mais para ganho de massa e hipertrofia, alguém sabe me informar se apenas com esse ritmo, de maneira intensa, verei resultados, ou seria interessante fazer alguns exercícios em casa na parte da noite? lembrando que faço cardio a noite, obrigado!!

Então compensa pouco, mas tem pouco colateral né? Tô na dúvida, não queria mexer com injetável não!! Muito colateral …

Foda que resto tem colateral demais, além de ser do injetável né?? E resultados a oxa te deu bons?

Acha q haveria alguma coisa para ao menos amenizar? Quando fez sentiu muita queda?

Pensei em usar, 40mg dia … vc usou quantos? Arrumei um tribullus de 90%, mas não queria perder a libido durante o ciclo, faria muito mal usar o tríbulos durante?

Hipertrofia, ganho de massa muscular …

Boa noite, tenho 35a, estou pensando em fazer um ciclo de Oxa, 40mg dia, apenas, tomando junto um tribullus ou Composto Testosterona Endógena, em cápsulas, para manter a libido, estou optando pela Oxe por ter menos riscos e menos colaterais, fazendo isso é possível ter resultados? Ou é perda de tempo?