RMRotta

Você pode pesquisar sobre o stronglift 5x5, não é um FB totalmente voltado para hipertrofia mas pode encaixar-se na sua rotina.

Se vc tiver as cepas de probioticos só precisa de leite pra fazer... a alguns anos atrás tinha aquela top therm, vc comprava e vinha a iorguteira ( pote) e os saquinhos de probioticos ( parecia fermento ). Esquentava o leite, colocava o probiotico, no outro dia tinha iorgute.

Vc não tomei 8 litros de coca por dia né?

Qual tua opinião/experiência com a WCT 20 KG? Estou pensando em adicionar uma bike desse tipo na minha homegym, tem dia que é tão corrido que a única alternativa é a bike ergo msm.

Japones, depois que fiz o curso de sushiman qualquer A é motivo pra reunir toda a família, não trocaria esses momentos por shape nenhum do mundo.

Será que esse aumento foi repassado pros criadores de conteúdo que divulgam os cupons?

Gosto dos livros do brooks kubik's, os audiobooks do mike mentzer, de youtube ultimamente só vejo o gorgonoid kkkk

@ThorMitologicamenteAcurado no próximo vou participar, já pensou pensou montar um camp com os lifts principais? Supino agacho e terra? Usando 5 reps com o wilks?

@JMadruga tu já fez alguma rotina de Powerlift? Pq esse peso é uma marca muito boa.

Nao adianta jogar as calorias lá no chão se de tempos em tempos tem compulsão alimentar, faz o que o @lorenzo_EP disse, mas segue o plano sem erro...

Caramba, lembro do maluco do dpn, esse fórum é puro ouro.

Pesquisei sobre o fígado bovino também, vi algo sobre contaminação por metais e tal, mas comer 1x na semana não deve fazer mal, valeu pela dica, essa semana vou atrás do fígado de frango. Moela é algo que volta e meia coloco na dieta também

O shape dele no primeiro episódio quando tira a camisa para por os equipamentos para testar os sinais vitais achei alcançável para alguém que treina e faz dieta por bons anos, não estava tão seco e denso como apareceu nos filmes da Marvel, claro que a gente sabe que o cara toma as paradas, mas sem tirar o mérito do resultado.

Como é a experiência da galera com a PTS? Estava pensando em incluir 1x semana na dieta, estou variando entre ovo, peito de frango, tilapia e carne moída. Aquele papo da soja fazer mal é meme?

Gostei da série, no primeiro episódio já me prendeu, a abordagem sobre o estresse e a mente, formas de minimizar os danos, show. O episódio sobre força é uma série a parte de tanta informação.

Um dos, senão o melhor tópico que vi no fórum nos últimos tempos. Já favoritei. Parabéns

Salve meu querido, a alguém tempo atrás perguntei do hack pra tu, acabei comprando aquela sua indicação, agora eu tô entre a barra olimpica e uma barra padrão de academia, algum conselho? Valeu

Eu gosto do kwid da firma, quem não gosta é o borracheiro quando eu encosto ele, 3 furo pra parafuso prender a roda e a calota junto é de fuder KKKKKKK

Depois que se tem uma boa reserva de emergência da pra pensar se em investir, aí não precisa ficar vendendo o investimento quando a televisão queima ou o carro precisa de manutenção. A ideia do colega aí do tópico é que na visão dele tem gente que invés de colocar sua energia em melhorar o valor do aporte do investimento ( melhor emprego, renda extra, empreender, investir em qualificação) fica correndo atrás de taxa de rentabilidade, girando o pouco dinheiro que tem no que parece ser mais vantajoso no momento.

Esse madruga era o fazendeiro da odontologia que fazia medicina? Lenda do fórum 🤩

Experimentar procurar outro psicólogo com outra abordagem, tem gente que não vai com psicanálise... tenta ver um psico com a TCC ( terapia cognitivo comportamental), pra quem quer resultados mais práticos pode ser uma boa.

O que é 40 de braço perto de 40 foguinho no insta? 🔥

E se pegar um corte bem magro, tipo patinho, um mignon, será que dá de uma uns 800g semana?

Qual seria um perfil seguro de consumo? 2x na semana? Alternar com consumo de frango, peixe e PTS?

O parâmetro pra shape é quantos gays você consegue arrancar elogios correndo na rua, isso é o 100% do shape.