RMRotta

Gosto dos livros do brooks kubik's, os audiobooks do mike mentzer, de youtube ultimamente só vejo o gorgonoid kkkk

@ThorMitologicamenteAcurado no próximo vou participar, já pensou pensou montar um camp com os lifts principais? Supino agacho e terra? Usando 5 reps com o wilks?

@JMadruga tu já fez alguma rotina de Powerlift? Pq esse peso é uma marca muito boa.

Nao adianta jogar as calorias lá no chão se de tempos em tempos tem compulsão alimentar, faz o que o @lorenzo_EP disse, mas segue o plano sem erro...

Caramba, lembro do maluco do dpn, esse fórum é puro ouro.

Pesquisei sobre o fígado bovino também, vi algo sobre contaminação por metais e tal, mas comer 1x na semana não deve fazer mal, valeu pela dica, essa semana vou atrás do fígado de frango. Moela é algo que volta e meia coloco na dieta também

O shape dele no primeiro episódio quando tira a camisa para por os equipamentos para testar os sinais vitais achei alcançável para alguém que treina e faz dieta por bons anos, não estava tão seco e denso como apareceu nos filmes da Marvel, claro que a gente sabe que o cara toma as paradas, mas sem tirar o mérito do resultado.

Como é a experiência da galera com a PTS? Estava pensando em incluir 1x semana na dieta, estou variando entre ovo, peito de frango, tilapia e carne moída. Aquele papo da soja fazer mal é meme?

Gostei da série, no primeiro episódio já me prendeu, a abordagem sobre o estresse e a mente, formas de minimizar os danos, show. O episódio sobre força é uma série a parte de tanta informação.

Um dos, senão o melhor tópico que vi no fórum nos últimos tempos. Já favoritei. Parabéns

Salve meu querido, a alguém tempo atrás perguntei do hack pra tu, acabei comprando aquela sua indicação, agora eu tô entre a barra olimpica e uma barra padrão de academia, algum conselho? Valeu

Eu gosto do kwid da firma, quem não gosta é o borracheiro quando eu encosto ele, 3 furo pra parafuso prender a roda e a calota junto é de fuder KKKKKKK

Depois que se tem uma boa reserva de emergência da pra pensar se em investir, aí não precisa ficar vendendo o investimento quando a televisão queima ou o carro precisa de manutenção. A ideia do colega aí do tópico é que na visão dele tem gente que invés de colocar sua energia em melhorar o valor do aporte do investimento ( melhor emprego, renda extra, empreender, investir em qualificação) fica correndo atrás de taxa de rentabilidade, girando o pouco dinheiro que tem no que parece ser mais vantajoso no momento.

Esse madruga era o fazendeiro da odontologia que fazia medicina? Lenda do fórum 🤩

Experimentar procurar outro psicólogo com outra abordagem, tem gente que não vai com psicanálise... tenta ver um psico com a TCC ( terapia cognitivo comportamental), pra quem quer resultados mais práticos pode ser uma boa.