Leomuniz

Justo. Não tinha prestado atenção nos diversas misturas kkkkk Mas ainda assim acho q, dependendo da quantidade, é até encaixável. Não vejo problema em um Copo de 300ml de açai com banana, leite em pó e nutella por ex. Difícil bater saturada só com isso. Mas tem q ver quais os outros ingredientes q estão sendo usados, sem essa informação e sobre quantidade fica difícil afirmar com certeza

como disse, se estiver dentro dos macros e dentro das calorias eu não vejo problema. Ele disse "Açaí com banana", ele não disse "Açaí com nutella, leite em pó, amendoim, sucrilhos, etc"

Cara, n é isso q vai atrapalhar sua dieta. Se estiver dentro das calorias/macros não existe problema algum no consumo relacionado ao físico.

cara, lendo por cima: desencana com ioimbina. Estudos q mostram resultado positivo tem mt resultados mt conflitantes e heterogeneos. Mostra mt benefício só em rato, em ser humano o impacto é mínimo (ñ vale nem a pena usar) perda de massa muscular eh um processo crônico, se vc faz um cutting mantendo uma boa ingestao proteica vc PODE perder uma quantidade bem baixa. e vc ainda toma AEs, o q minimiza ainda mais a chance de vc ter uma perda de massa muscular mesmo com um déficit um pouco mais agressivo. Perder massa muscular não é tão fácil assim p/ quem faz um bom treino e come bem (2-2,5g/kg/dia de proteína p minimizar esse impacto). só vai

pra vc ter uma ideia, 1kg de gordura equivale a aproximadamente 7700 kcal. Ou seja, vc fez um déficit de aproximadamente 7700 kcal em um mês, o que é MAIS OU MENOS 260kcal de déficit por dia (podendo ser alguns dias mais e outros menos). não é qualquer um que consegue não... vc ta no caminho mano! parabéns pelos resultados, sua evolução foi mto perceptível (mto provavelmente vc ganhou massa e perdeu gordura nesse processo, já q vc estava treinando mal na pandemia, como comentou).

450g daria pra 15 dias tomando 30g/dia = R$45,00. Ou seja, 90 por mês. Pela composição (infinita de ingredientes) acho q n vale mto a pena não. Tem produtos melhores por um preço próximo a esse (whey da growth)

Patê de atum com pão de forma Pão com frango desfiado (leva numa bolsa térmica) Banana amassada com aveia e whey Num processo de emagrecimento é interessante vc ajustar sua ingestão proteica p evitar perda de massa muscular. Recomendo usar algum software [eu uso o dietbox, é bastante intuitivo] p calcular sua alimentação. Lá tem como vc calcular seu gasto energético basal e total tbm

cara, eu n sei se vc faz alguma ideia do quanto o roacutan eh forte kkkkk acho q existem outros métodos p vc tentar reduzir as espinhas antes de iniciar um TRATAMENTO com roacutan, q pode ter ctz q dura BEM mais do que 1 semana. Acho q vc deveria procurar a ajuda de um dermatologista urgente se isso é uma questão pra vc.

O gasto energético q a cafeína pode vir a aumentar é irrisório. Na casa dos 50kcal/dia

Gostava do Muzy até o segundo ano da faculdade de Nutrição. Qdo comecei a perceber o quanto de groselha esse cara fala já nem acompanho mais kkkkkk. Mas se sentiu a zoeira é pq tem coisa. E tudo bem tbm, tem mt gnt q tem fetiche nisso kkkkk

"Horário biológico não existe em muitos países" existe sim, só são diferentes. Mas o cortisol vai continuar aumentando pela manhã e reduzindo no período noturno. A não ser q vc more perto de algum polo (norte ou sul). Não é pq o japamorfo e o superman acordam após as 13h que isso seja saudável etc. O ciclo circadiano é importante de ser respeitado sim. Já vi mtos relatos (sim, eu sei, é foda se basear só por relatos) de pessoas que são seguranças noturnos e possuem dificuldade no ganho de massa/perda de gordura etc por sempre ficarem acordado no horário q "deveriam estar dormindo". Bem mais do que indivíduos q possuem uma rotina "normal". Então respondendo o post, eu atualmente acredito q seja importante respeitar sim.

só nos dias q for treinar. A nao ser q vc queira tomar p/ estudar ou algo do tipo. Mas n é igual creatina (q precisa ser todo dia). A cafeína tem efeito agudo (rápido). 30-40 min antes do treino. outros pré treino do mercado eu n conheço pq sinceramente eu acho q n vale a pena investir sendo q a gde maioria tem como base a cafeína; ou seja, eh mt melhor comprar a cafeína de uma vez hehe mas dizem q o pre treino da 3vs eh legalzinho, não sei

entao eh isso. continua o trabalho bem feito q os resultados vão começar a ficarem cada vez melhores

se vc ta realmente com 12% de gordura eh uma porcentagem boa pra iniciar um bulking (tem q ver como vc fez essa medição, se foi bioimpedância, adipômetro, etc), e além disso pode ter um erro humano envolvido pq essas medicoes sao bastante subjetivas, principalmente a bioimpedancia. Se vc ta inseguro se vc n ta mto seco etc, eu continuaria um cutting até pelo menos o abd dar uma aparecida. mas fica difícil avaliar sem foto, acredito q por foto seria mais interessante.

quase certeza que sim. Se seu treino e dieta estiverem no mínimo razoável isso aconteceu. Digo isso pq iniciante na musculação tem mt facilidade em aumentar massa muscular de forma mt rápida. Seria interessante vc se comparar através de medidas (circunferência do braço, panturrilha, perna, abdomem) e fotos no espelho. Não preocupa com balança agora.