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100 kg até 2028

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Tudo que 100 kg até 2028 postou

  1. Quando faço rosca direta seja na polia ou com peso livre acabo só sentindo o pump em uma pequena parte do biceps(a que fica acima da dobra do cotovelo)eu sinto o biceps inteiro trabalhando no exercício mas o pump fica só nessa parte e o resto normal. Estou fazendo algo de errado? Antes eu sentia o pump no biceps inteiro e umas semanas atrás so comecei a ter pump nessa parte,os treinadores de lá falam que isso é normal mas eu suspeito que não é por não ver ninguém falando.
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