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Poderia dar alguns exemplos de bons ABCDE ou ABCD?

O meu treino era ABCD, mas decidi mudar para diminuir o tempo de treino e dar mais atenção aos músculos de cada dia. Meu ABCD era assim: A - Tríceps, bíceps e antebraço B - Peito, ombro e trapézio C - Costas e abdómen D - Coxa anterior e posterior e panturrilha

Olá, gostaria de saber se a separação dos grupos musculares está boa no meu ABCDE ou se pode ser melhorada. A - Antebraço e panturrilha B - Peito, ombro e trapézio C - Tríceps e bíceps D - Coxa anterior e posterior E - Costas e abdómen

Tomou? Ainda está vivo?

Não parece tão mau para quem é adolescente e natural. Em poucos anos os resultados irão aparecer.

Acontecia o mesmo comigo quando eu tinha 17 anos. Não importava o que eu fazia, nada dava resultado enquanto estava natural. Provavelmente isso deve melhorar na fase adulta, principalmente depois dos 20 anos. Se for usar esteroides, estuda muito antes de usar e sempre faça exames.

O que acha de Enantato 250mg por semana durante 6 a 10 meses? Você fez alguma tpc depois desse cruise de 1 ano? Ficar muito tempo com testo de fora não faz o corpo custar mais a voltar ao normal depois? Teve menos colaterais do que um ciclo normal com 500mg de testo durante 2-3 meses?

Quero ficar natural durante um tempo e tentar evoluir o máximo possível, só depois quando começar a chegar no limite que iria voltar a ciclar.

Sim, pretendo fazer tudo com acompanhamento médico.

Seria apenas 200mg de testo por semana durante um ano? Isto seria apenas cruise o ano todo? Sem a fase do Blast? Ficar com testo tanto tempo assim não teria risco de nunca mais conseguir regular o corpo novamente? Já pensei em mandar 250mg de testo por semana. Fazer tipo um ciclo leve só com testo, mas tem gente que diz que se for fazer que é para mandar logo numa dose normal. Tipo 400/500mg de testo por semana porque dizem que menos dose gera menos ganhos e da colaterais do mesmo jeito.

Era um problema elétrico no coração, um foco de arritmia que foi cauterizado pelos cateteres. Eu estou curado e nunca tive problemas na estrutura do coração. O meu coração é normal e saudável como de qualquer outra pessoa. O problema era apenas um fio elétrico que não existe mais. Não pretendo usar clembuterol, apenas esteroides. Se voltar a usar, iria apenas fazer ciclos leves. Tipo só testo ou testo + algo leve, mas isso seria só daqui a uns anos.

Boa tarde. Tenho 27 anos e já treinei muito no passado, mas fui obrigado a parar por causa de um problema de arritmia no coração. Voltei há 1 mês depois de ter feito um tratamento (Estudo eletrofisiológico e ablação) no coração bem sucedido que me curou do problema de arritmia. O problema era taquicardia supraventricular, não podia fazer esforço nem carregar peso. Ainda sinto muitas extrassístoles, mas são benignas. Comecei a treinar com 14 anos e comecei a ciclar com 16. Tenho 1,65cm, sai de 45kgs para 72kgs com anos de musculação. Parei de treinar mais ou menos com 18 anos, mas agora que estou curado do problema de saúde resolvi voltar a treinar. Vi que ao longo dos anos muita coisa mudou e tenho algumas dúvidas. Depois de tantos anos de sedentarismo, acabei por me tornar um falso magro. Agora que voltei, comecei com cutting primeiro para baixar a gordura e quando chegar nos 10-14% pensarei em entrar em bulking. Estou com uns 29% de gordura e 66kg (No início de 2022 cheguei a ter uns 40% de gordura e uns 80kgs, mas comecei a fazer dieta e emagreci 14kgs ao longo do ano). Pretendo secar e depois crescer naturalmente durante alguns anos para só depois voltar a ciclar quando atingir meu limite natural. Tenho uma dúvida em relação aos ciclos, na minha época fazer blast and cruise era coisa de maluco ou apenas para quem queria competir. Eu fiz vários ciclos, todos com tpc. Vejo muita gente dizer que não é para fazer ciclo com tpc e que vale mais fazer blast and cruise, outros defendem que é melhor sim fazer ciclo com tpc e ficar um tempo sem ciclar por causa da saúde. Vejo gente dizer que quando se faz ciclo com tpc perde tudo, mas eu não perdia quase nada e não me lembro das pessoas na época dizerem isso, conseguia manter boa parte do físico e da força (Talvez eu ainda estivesse dentro do limite natural, não sei) e só fui perder tudo quando parei de treinar e de fazer dieta (Sai de 72kgs para 49kgs em poucos meses). Meus objetivos com ciclos é ganhar massa magra, diminuir gordura e manter os resultados no longo prazo, então qual seria o melhor? Ciclo com tpc ou blast and cruise? O blast and cruise pode ser leve? Tipo só com alguma testosterona? Quando dizem em fazer blast and cruise e não parar, quer dizer manter o blast and cruise para sempre? E hoje tenho um problema com insónia terminal (Tomo 30mg/45mg de Mirtazapina como tratamento para conseguir dormir), eu não tinha isso na época que ciclei e meu sono era perfeito durante os ciclos. Sei que alguns esteroides acabam com o sono, mas todos fazem isso? Ou só alguns? Ciclos que eu fiz no passado: 1º ciclo: 8 semanas: Durateston 250mg 2x por semana (500mg) Decanoato de nandrolona 200mg 2x por semana (400mg) TPC: 1-15 Dias - 40 mg de Tamoxifeno 16-30 Dias - 20 mg de Tamoxifeno 2º ciclo (Cutting): 8 semanas Propionato de testosterona 100mg 3x por semana (300mg) ou o dobro da dose (Não me lembro quanto tomei) 4 semanas Stanozolol Oral 50mg por dia (Acho que era esta a dose) 2 semanas Clembuterol 40-120 mcg por dia TPC: 1-14 dias tamoxifeno 40 mg + clomid 100mg 15-28 dias tamoxifeno 20 mg + clomid 50mg Silimarina 500mg 3º ciclo 8 semanas: Durateston 250mg 2x por semana (500mg) Decanoato de nandrolona 200mg 2x por semana (400mg) TPC: 1-15 Dias - 40 mg de Tamoxifeno 16-30 Dias - 20 mg de Tamoxifeno 4º ciclo 8 semanas: Durateston 250mg 2x por semana (500mg) Decanoato de nandrolona 200mg 2x por semana (400mg) 4 semanas: Dianabol 30mg por dia (Acho que era esta a dose) TPC: 1-15 Dias - 40 mg de Tamoxifeno 16-30 Dias - 20 mg de Tamoxifeno Silimarina 500mg