Bredass

Eu sou meso-endoformo mesoformo bem predominante !

Olha os 2 são monstros ! o Winklaar tem o antebraço mais comprido, mas acho que o do Phil ta mais grosso, maior definição !

Olha amigo, a recuperação do musculo ela ocorre entre 48h e 72h. E isso vai depende da tua alimentação, se tu descanso bem, varios fatores contribuem para uma boa recuperção. Vc pode tentar tomar um BCAA para dar uma ajuda na recuperação.

nossa cara, eu choro quando eu vejo o antebraço do Phil, é muito gigante. Na minha opinião esse ano ainda da Jay, mas com uma briga foda com o Phil ! Mas ano que vem ninguem segura mais o homen, ele vai ganha tudo xD

O mano, manda 5g de arginina logo, vai gasta mais grana sim, mas depois vai da pra ve um resultado melhor !

Olha cara tanto o Jack3d quanto o no Shotgun são ótimos ! O que vai mudar, é de pessoa para pessoa, o tipo de dieta que esta fazendo e tudo mais...vc falou que o Jack3d não rendeu,talvez tenha feito algo errado. Tente com o Shotgun agora, então faz um balanço de cada um e ve qual foi melhor para voçê.