Boa noite!
Quero uma opinião de vcs, completei um ano e acho que de bons resultados.
Tenho 44 anos, estava com 103 quilos e fui para 83 e tenho 1.87, regulo minha alimentação e treinando bem de 5 a 6 dias por semana, fui aumentando peso gradualmente, mas percebi que estacionei e não consigo aumentar mais os pesos, e alguns tive que diminuir ainda.
Tomo remédio para pressão, mas é controlada depois que comecei a treinar.
A única coisa que tomo é creatina e whey protein, me indicam algum produto que eu possa tomar para me ajudar, ou será que estou errando na alimentação, pq como pouca quantidade.
Abraço!