Fogon

Eu não colocaria o crucifixo invertido (o voador ao contrario para pegar o deltoide na parte de trás)

Estilo pegador!

rio negro e solimoes avassaladores ou restart?

Eu comprei numa loja de produtos naturais ai não li "como usar quinoa" e me ferrei hahahahhahahahahahaha

Eu geralmente mando 2 fatias de pao integral com umas 8 fatias de peito de peru e um suco ou leite Mais só mando isso, quinta, sexta, sabado e domingo. Os outros dias vou dormir as 22 hrs

Já ganhei no jogo do bicho 80 reais hahahahhaha e na rifa um relógio de uns 200 reais hahahah parabéns, depois posta a foto da bike

Posso colher um pouco do seu suor e usar de perfume?

O jeito vai ter que ser pão integral mesmo Vou ver aqui o caso do arroz com alguma fonte de proteina boa.

1 ano de treino 1,80 74kilos objetivo: ganhar o máximo que der! o queijo branco não sei a quantidade, mais deve da umas 50g ou mais

http://www.youtube.com/watch?v=6liJjDg9FLc&feature=player_embedded#

Tem que ser arrogante la, tipo o dourado falar na cara dos outros e que se foda geral fala eu sou desse jeito e os otários que não gostarem que se danem

old porem gold

Só tomo whey no caso de cutting mesmo.

demoro esqueci de falar que como banana também mais irei acrescentar 2 ovos até faria uma refeição, mais fica muito fora de mão, por que eu chego do treino umas 15:30 + - e janto as 18:30 se não eu faria uma refeição de arroz e frango

Ai galera, minha dieta o resto ta boa, só queria uma sugestão no meu pós treino. Atualmente estou comendo: 2 pães franceses queijo branco (de minas) 1 copo de iogurte

arnold safadenhooooo

Qual a suplementação e sua alimentação? tem como postar no final se der tudo certo? to afim de fazer um cutting no meio do ano que vem + -

to fazendo isso em abc2x e to gostando cara

Na minha opinião, eu acho ABCD... muito descanso pro musculo Agora se você já fez e gostou o treino está bom. você só errou no nome ali encima B- Peito+Tríceps seria peito e ombro se você pode treinar a semana toda, eu faria um ABCDE treinando 2x braço

O trapezio faz parte faz parte do treino de costas então tente fazer exercicios pras costas unilaterais ou articulares é o jeito troque as máquinas por articulares.

Ele quer ter mais posts! Ai ele posta no geral

Era pra você pagar os policiais, por que ele saiu de carro por sua causa, por que você não pegou um táxi? Agora vai na cede da rede globo e fala que vai da dinheiro pros policiais pra eles gravarem os policiais corruptos e fuderem com eles pronto! que se fodam os fracos e os corruptos!

Fergie - Big Girls Don't Cry

tava afim de mandar queijo branco pos treino não é bom mandar não? fica muito fora de mão usar frango, ovo ...

Burning Love--Elvis Presley