Adônis Dutra

Minha pergunta foi se treinar duas vezes somente um dia teria problema ou não, não curto treinos como AB ou fullbody

Boa noite, estou a 5 dias viajando e irei voltar somente na sexta, completando 8 dias viajando e sem musculação, terei apenas sexta e sábado pois irei viajar novamente no domingo, não curto dividir em AB o treino, seria plausível na sexta que eu voltar de viagem fazer o treino A(costas/bíceps/deltoide posterior) e no sábado fazer o treino B(peito/deltoide medial e anterior/tríceps) e o C(pernas/panturrilha)? O foco da dúvida seria se no sábado teria problema se eu fizer o treino B às 9-10 pausar para tomar um hipercalórico, esperar digestão e voltar às 11:30-12:30 para o treino C? Um hipercalórico seria o suficiente para repor para fazer outro treino? Obs: no sábado a academia só funciona das 9-13 hrs

Boa noite, tenho 18 anos, natural, treino a dois anos e meio e tenho uma dúvida se faço ABC ou ABCDE, pois olho na internet e tem vários treinadores dizendo coisas diferentes, que para natural o abcde seria melhor pois o tempo de recuperação do natural é maior (pacholok)... Já outro diz que um estímulo mais recorrente seria melhor (coach Rubens) Dêem suas opiniões por favor

É mn, eu tô tentando mudar isso né, comecei com 46 kg, era puro osso e pele, n sabia nem q ia conseguir chegar no nível q eu tô, sinceramente eu só tô tentando focar na musculação pq é algo q realmente mudou minha concepção sobre o meu corpo, mas é aquilo, tenho 18 anos e dois anos e meio só de academia conciliado a mto estudo, então...

Show manin, valeu msm pelas dicas, vou aderir sim

pode deixar manin, vou mudar isso, exausta demais

sim sim, eu realmente n sei onde eu me botaria em relação a iniciante, intermediário ou avançado, mas treino a dois anos e meio direto indo 5-6x

eu até venho tendo evolução, mas queria reduzir o tempo de treino, vou seguir oq o amigo aq em cima postou e vou ver cm vai ir

Não hormonizo nn, tô esperando mais um pouco, acho q seria o correto por ter 18 pra 19 anos, o shape eu botei no link acima aí, só n botei o treino pq demoraria mto, mas seria uns 4 exercícios pra cada músculo com 3/4 séries de 8-12 reps

Vou testar essa divisão mn, obgg

Passo no máximo 2:30 hrs, sendo q nesse dia eu como carboidratos a mais antes pra recompensar, mas eu quero mudar exatamente por isso, tô passando mto do limite

https://files.fm/u/h8gkh3y3x são essas q eu tenho no momento Treino a dois anos e meio, 18 anos

Bom dia, eu dividi o meu treino da seguinte forma 2 feira: costas+bíceps+finalizar o deltoide posterior 3 feira: peito+tríceps+finalizar o deltoide anterior+perna 4 feira: deltoide medial+trapézio 5 feira: costas+bíceps+finalizar o deltoide posterior 6 feira: peito+triceps+finalizar o deltoide anterior sábado: perna+ombro essa divisão de ombro estaria mal feita? eu poderia dividir o treino de perna por 3 feira eu fazer anterior e sabado fzr posterior? se vcs tiverem uma boa divisão de treino q possam recomendar também, eu aceitaria obg