Espina

Continuei lendo o blog e o fórum e surgiu mais uma dúvida. Além da whey, vi que é muito importante que eu tome também malto (carboidratos). Pergunto: Em termos de compras, essa malto é fornecida por um hipercalórico ou eu teria que comprar (e tomar) os três, whey, malto E o hiper? Obrigado e abraços.

Sou meio novo nesse lance de malhação e suplementação. Queria saber se tomar uma whey + hipercalórico é redundante. Tenho 1.82 e 65 kg (um ectomorfo extremo ehehehe) Abraços!