brayangoncalves
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vlw pela dica irmão, vou tentar regular meu sono e foca na dieta. -
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obrigado pela dica mano, tudo e muito novo pr mim, vou esperar esse tempo msm tmj ❤️ -
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mano se não tem nada de bom pr comenta pq falar merda, eu treino a um ano e não vejo resultado legal, por isso surgi a dúvida, e vim perguntar aqui, ver se crescer mano. -
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mano eu durmo mal, dieta e meio fraca msm como pouco, obrigado a galera que estão dando dicas boas, vlw tmj abraços galera. vou tentar mudar meus hábitos. -
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tenho 27 anos 65 kg 1,76 alt. -
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olá pessoal sou novo na musculação, tenho apenas um ano de treino, sou bem magrelo, esse tempo tive pouca evolução , não fiz exame e nem passei ne médico, sou saudável, estou pensando em começar a usar durateston gold landerlan, para ver se começo a criar um corpo, treino pesado, atualmente tomo so whey e creatina.