RafaSilva_

Vou colocar as suas dicas em prática e continuar pesquisando sobre o assunto. Também pretendo gravar os meus treinos e fazer um diário Muito obrigado a todos!

Olá, amigos! Eu treino com o método Gresyskull LP. Sou uma pessoa bem travada no geral, tenho mobilidade suficiente para executar o terra e agachamento corretamente, mas não é lá aquelas coisas. Qual a opinião de vocês sobre mobilidade pré treino para exercícios com peso livre?, é uma boa?, principalmente pra quem tem pouca mobilidade?

Então, sobre isso é bom fazer alongamentos em casa mesmo, tem vários vídeos ensinando a fazer por ai, inclusive recomendo esse canal aqui https://www.youtube.com/watch?v=AQKR9xdlXG4 Fazer alongamentos mudou bastante minha vida, já que eu só ficava sentado o dia inteiro (ainda sou bem sedentário, mas estou melhorando) Claro, apenas treinar sua flexibilidade e mobilidade não vai resolver do nada, então é bom sempre ficar prestando atenção na sua postura de tempos em tempos, no começo é difícil de lembrar mas depois acostuma. Aconselho também a dar uma estudada ou até perguntar pro teu personal sobre o assunto, todo mundo tem um corpo e necessidades diferentes, obviamente treinos serão mais eficazes em uns do que em outros Sobre os alongamentos, como eu disse acima, é bom depois de um tempo ajustar às suas necessidades, por enquanto, é bom faze-los em um horário calmo do seu dia, em que vc possa relaxar completamente seu corpo, de preferência, não em um estado de fadiga muscular ou muito cansaço, e de preferência não faça pouco antes do treino de musculação, pois vc irá relaxar os músculos, na academia eles irão ser trabalhados, não relaxados Esse foi um relato pessoal, então se eu errei em alguma informação ou algo do tipo pfvr corrigir, obrigado!