maxwell_mesquita

up, segue firme....to meio ocupado no trampo mas to seguindo sempre q possivel... parabens, as costelas jah estao aparecendo...hehehehe

vamo q vamo, acompanhando aki, sempre vendo, mas nem sempre comentando....tah secando legal mesmo, vc acha que nao, mas da pra perceber direitinho nas fotos que vc tah mantendo boa parte da massa magra, a foto em que vc contrai os musculos eh prova disso... de mais, eu acho que vc poderia fazer a recarga todo domingo mesmo, sem ficar passando 12 dias seguidos, por causa da homeostase do corpo e tal, ai 1 vez por mes vc faria 12 dias direto, os outros fins de semana faria recara normal, mas eh somente aminha opiniao..

eh mano, normal ganhar quilos e mais quilos em uma recarga, eu ganhava nessa faixa tbm, entre 2 e 2,5 quilos toda semana, mas em 3 dias jah perdia o que tinha ganhado no fds, toda vez era assim, e os outros dias da semana era pra perder o que ainda nao tinha sido perdido, foi assim durante 6 meses mas segue firme, acompanhando, mas nem sempre postando [2]

vamo q vamo......dieta infinita

eh isso ae cara, sai com a galera mas jamais fura a dieta, segue assim que voce vai longe e realmente nas fotos nao da pra ver mt diferenca, mas as medidas nao negam a evolucao e mais uma coisa, acho q voce estah com a coluna meio "torta", tenta dar uma ajeitada nisso ae tbm

eu fiz esses 15 dias seguidos 2 vezes, eh simplesmente indescritivel a sensacao horrivel que eu senti, falta de forca eh so um pequeno detalhe, mas ai como voce esta com o assault, e parece que estah tendo bons resultados, voce pode testar os 15 dias sem problemas

chega a dar inveja desse Assault kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fiz a Cetoginca por 6 meses so na forca de vontade mesmo, todo dia treinava so com 1 copo de cafe e jah era, hehehehehe, mas era bem complicado de treinar, o desanimo eh enorme, mas desistir eh para os fracos, VAMO Q VAMO

blz cara, to aki no aguardo....

Entao cara, vamos por partes..... tenta tirar as medidas das outras partes do corpo, tipo, coxa, panturrilha, quadril, antebraco....etc, e postar aki pra gente, pq vc vai precisar disso depois pra saber de onde tah saindo a maior parte do seu peso Lembre que nao eh permitido alcool, hehehehe, se quiser aliviar toma no 1 dia na semana, na recarga, que geralmente eh no domingo, ou entao faz que nem eu e toma coca-cola ZERO.. A Dieta nao tem nem o que falar, na minha opiniao estah muito boa... Se algum "amigo" tentar te tirar da dieta, seja "gentil" e diga que nao pode furar por nada a dieta....(pq vai aparecer muita gente pra te levar pra festa beber, rodizios e etc) Se der tbm, vai postando os seus treinos de cada dia...e como estao indo os aerobicos... nao liga muito pro peso que voce vai ficar depois da recarga, eu geralmente perdia 4 kilos durante a semana e na recarga ganhava kg de volta, isso eh normal. E por ultimo, INVEJA DESSE TEU MICROONDAS, eu nem tenho um

pow cara, parece bem complicado, mas mesmo assim espero que voce consiga ai perder esses quilos de gordura te incomodam...forca e nao desista nunca, mesmo que pareca impossivel

acompanhando...

acompanhando ae o seu relato... se der pra postar umas imagens de antes/depois ia ser uma boa.... abracos e forca ae na Dieta..