LuizH_

Pessoal tô com um duvida sobre o fígado bovino, a tabela nutricional dele pro cru e para o pronto é bem diferente, pesei ambos e deu uma diferença de 400 calorias (400g de figado cru foi para 253 pronto) alguém que consome fígado pode me tirar essa dúvida?

É sim mano, vou dividir meu treino ent, algo entre ABCD, ou ABCDE, aceito dicas

A- Peito/ombro/tríceps Cross medio polia 4x10 Supino inclinado halter 4x10 Supino reto barra 4x10 Crucifixo máquina 4x10 Desenvolvimento com halter 4x10 Elevação lateral com halter drop-set Elevação lateral na polia 4x10 Tríceps no cross com barra 4x10 Tríceps inverso no cross com barra 4x10 Tríceps francês na polia 4x10 B- Costa/Bíceps/antebraço Puxada alta com pegada aberta 4x10 Puxada alta com triângulo 4x10 Remada cavalo drop-set 4x10 Remada serrote 4x10 Crucifixo Dorsal 4x10 Rosca scott na máquina 4x10 Rosca alternada na máquina 4x10 Rosca martelo em direção do peito 4x10 Rosca punho na polia 4x10 Rosca inversa na polia 4x10 C- Perna completo Cadeira extensora 4x10 Agachamento hack 4x10 Leg45 4x10 mesa flexora 4x10 Hiperextensão lombar 4x10 Panturrilha sentado/pé 4x10