obgomes

Muito bom esse artigo. Me tirou muitas dúvidas e neuras! Apesar de já treinar a algum tempo, nunca fiz uso de suplementação. Como cheguei ao meu limite (ganhos e perdas de medidas) resolvi que chegou a hora de iniciar com a suplementação. Pesquisei bastante antes e hoje comprei a Whey Isolada da Optimun que tomarei junto com uma Dextrose. Tentarei relatar o uso no meu perfil. Iria também tomar Creatina (ainda com dúvida) mas como faço muito aeróbico (ver pefil) resolvi adiar um pouco a decisão. Caso alguém tenha alguma sugestão.