gabrielmlinassi
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Proteina 1,6g ou 2,5g/kg? Me ajudem a entender
gabrielmlinassi respondeu ao tópico de lazzar23 em Dieta e suplementação
Estou em cutting e meu nutri mantém em 2,3. Sendo 50% proveniente de comida e 50% de whey. São ~200g de proteína.