texugo123

Rosto é supremo, com rosto bonito de verdade terá não só sucesso com as mulheres, mas no social, amizades-oportunidades-círculos-network. Ser bonito é uma coisa, pensar que é é outra coisa. Quem é alfa de rosto é assediado em todo lugar, recebe olhares, elogios, propostas, são atribuídos bons adjetivos a essa pessoa msm sem falar nada...se isso não ocorre contigo, tu n é e nunca foi bonito. Rosto privilegiado + boa altura = vitória completa. O segurança modelo do metrô de SP é um exemplo escrachado disso, o cara ganhava um salário merda, num emprego merda, é magro e era assediado de modo inacreditável pelas mulheres, deve estar rico já com as oportunidades que apareceram. Quem curte shape é g@y... tanto que os famosos marombas ai do YT comiam v1@d05. Famoso ''prostbuilder''.

Caralho, sensacional.... como eu não vi isso antes? kkkk Acompanho seus posts direto, mas andei sumido. Vou secar tudo, vou ficar no estilo coringa e quando o projeto estiver finalizado volto aqui para agradecer a você e deixar a evolução com fotos com a calça caindo, o rosto seco e marcado e a pegando a pele da barriga fina igual a pele do saco para motivar os obesos e retidos a saírem dessa vida escrota. Eu não tenho NADA a perder, foram mais de 20 anos pastando aqui na terra, seu eu morrer é lucro. Valeu, Madruga!

Com esse peso se você consumir 2000 mil calorias por dia seu peso já vai cair, 2000 calorias em arroz, peito de frango, bife, peixe, ovo, muita salada, muitos vegetais pobres em amido vai dar bastante coisa. Compre uma balança de alimentos, monte 3 marmitas de ~670 calorias cada com esses alimentos, cuidado com o azeite e temperos. Beba 4 litros de água por dia, dividos ao longo do dia(quando tiver fome-vontade de comer doce beba um copo de água). Esqueça musculação e cardio no momento, foque em melhorar sua flexibilidade nesse mês de dezembro junto da dieta inicial. O mais difícil é mudar a mentalidade, vai ter que ter disciplina. Anote medidas, peso e tire fotos para comparar dia 1/1. Provável que tu perca uns 7kg em dezembro se não furar essa dieta. Deve estar muito retido. 1- Não precisa fazer exercício algum para emagrecer. Quem te recomendar corrida com esse peso é um irresponsável. 2- Você não precisa consumir isso tudo de proteína. Se não tem grana, manda 1g/kg. Natural(nem vc com esse ciclo ai) não ganha massa muscular significativa em 3 meses, ainda mais em corte de peso, vai perder grana.

Essa é uma das minhas favoritas, o cara basicamente virou um caçador-coletor dos tempos antigos, ultra seco, foda... A do jared leto pro assassino do John Lennon foi impactante tbm, nunca pensei que um ectomorfo daqueles pudesse engordar tanto. Suspeito que ele usou alguma parada pra provocar aquela engorda.

Comendo comida de verdade durante a semana e uma besteira no sábado já está bom e é uma rotina orgânica que dá pra levar por anos. Tem um experimento de um professor que comeu apenas macdonalds por alguns meses, respeitando os macros da dieta e por incrível que pareça os marcados de saúde dele melhoraram, inclusive o colesterol. A cada hora aparece uma novidade então não esquenta a cabeça com isso, tenta levar uma vida equilibrada, sem exageros pra mais ou pra menos.

Ninguém precisa comer fruta, eu não como frutas há vários anos. Meus exames(mais de 20) estão dentro da normalidade. Se você gosta pode comer uma por dia, tenha uma alimentação equilibrada e treine, não tem mistério.

Muita frutose por anos a fio

Não faz sentido algum fazer esse tipo de dieta, as frutas de hoje são tranqueiras modificadas, não são as frutas que nossos antepassados comiam. Ruim por ruim melhor seguir uma dieta balanceada comendo de tudo. Não digo que você vai morrer, mas no mínimo vai perder alguns dentes. O Eduardo Corassa(Talvez vc fique com o ''shape'' dele) é frugívoro há mais de década, estava com cáries, tentou regenerar(?) o dente fazendo jejum prolongado mas acabou correndo pro dentista.

Mano, o cara ficou seco de verdade. Tem gente aqui que não tem essa pele fina e zero pança msm treinando há anos, por isso perguntei. Não desmereci ninguém po, apenas constatei algo.

Segundo o cara ele perdeu em 8 meses cerca de 36kg passando fome, fazendo jejum e treinando. Disse que nunca mais faz algo do tipo. Será que rolou recursos ergogênicos nesse processo? O cara ficou seco de verdade, principalmente o rosto. Inclusive tá mais shapado que muita gente do forum.