portz

Valeu pelos toques @carlosfelipe.bas! Com sua ajuda e depois de dar mais uma estudada dei uma ajustada. Mudei pra ABDCD seguindo a realidade dela. Teria um descanso entre o treino C e D e outro entre o E e A Se puder te incomodar mais um pouco, o que acha dessa versão:

Fala pessoal, estou ajudando minha namorado com o treino, e montei um treino para ela ABCD, com foco maior em glúteo. Gostaria da ajuda de vocês para saber se a estrutura do treino está boa, algo que dá pra melhorar tal. Como disse, foco maior está em glúteo, seguido de posterior e depois quadriceps(que ela já tem mais bem desenvolvido). Ela já tem uns 2 anos de treino, considero intermediária. Grato desde já pela ajuda!

Fala pessoal, estou ajudando minha namorado com o treino, e montei um treino para ela ABCD, com foco maior em glúteo. Gostaria da ajuda de vocês para saber se a estrutura do treino está boa, algo que dá pra melhorar tal. Como disse, foco maior está em glúteo, seguido de posterior e depois quadriceps(que ela já tem mais bem desenvolvido). Ela já tem uns 2 anos de treino, considero intermediária. Grato desde já pela ajuda!