Braddoock

Tem algum autor que vc recomenda pra aprender a contar calorias?

só estou a argumentar, todos os médicos que fui sempre falaram q estou bom. Eu estou na academia para ganho de Peso e massa muscular. Eu to magrão mas to definido kkkk, pior se eu tivesse gordão. estou a dizer q ser Magrão não é parâmetro de ter saúde ruim. E ter um shape "foda" não significa saúde boa. Vários caras grandões tem muitos problemas de saúde á proposito

já sai sim, já cheguei nos + 60kgs mas n consegui manter. Vlw pela ajuda! Não conto calorias, como o máximo possível até ficar satisfeito. Não pulo refeiçoes. Shape: https://imgur.com/a/6j2LZIC

É pq vc já tá ficando idoso. Alguns tiozões ficam só criticando, os mais estudados poderiam ter minimo de bom senso e aconselhar os + novos.

Comecei indo bem pouco, não tinha tempo, lutava Karatê e estudava. Eu fui em várias nutricionistas, cheguei em 62kg (tomando hipercalórico, whey, creatina) Meu caso é que esqueço de comer as vezes, tenho ansiedade. (tratei tbm). Vou procurar uma forma de manter os ganhos!

21 anos, meu treinador sempre fala que meus ganhos de volume sempre foram excelentes.. mesmo eu sendo peso leve Ele toma boldenona. Eu nunca injetei pq esse é indicado pra cavalos kk 😱

- Faço academia há ~6 anos e tive perda de peso, 1,82m e 54Kgs , dee Massa estou melhor, pareço ter uns 65kgs. No começo não tinha tempo, ia bem pouco, agora nos 2-3 anos que iniciei mais sério. - Fui em alguns médicos (endocrino, dermato) e disseram que está tudo Ok, saúde tá boa mesmo sendo magro. Fui em Nutricionistas sempre me passaram uma dieta cheia. - Estou cogitando em começar a ciclar - máximo que cheguei foi 63kg de peso. BF baixo (100% natural): https://imgur.com/a/6j2LZIC Meu treinador (tem várias especializações) usa boldenona e recomenda.. Obrigado a todos desde já!!