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jadher

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Tudo que jadher postou

  1. jadher
    Glasgow. Minha testo gira em torno de 300, tenho 30 anos, e queria iniciar uma TRT pra tentar manter os níveis por volta de 700 a 800...utilizando o cipionato, qual a dose vc acha que seria adequada pra esse objetivo?
  2. jadher
    Então, um breve relato sobre alguns produtos q comprei da vulgo, Whey, pré treino, multivitamínico, creatina! O whey é mt saboroso e dissolve melhor q os da growth q comprei...o pré treino deu uma boa disposição, gostei...só q o gosto é horrível no início. O multivitamínico tmb é horrível o gosto e não tem como dizer sobre qualidade desse tipo, mas eu confio...a creatina é da creapure, mas tem uma consistencia diferente da growth, mas dissolve bem tmb! Só a entrega q de BH p brasília demorou mais q de sao paulo p cá. 11 dias.
  3. jadher
    Boa tarde amigo! Confesso que não li todo seu tópico, então gostaria de te perguntar se sentiu uma boa melhora na questão de desempenho, força e resistência nos cardios que fez...teve algum efeito colateral, tipo aparecimento de espinhas ou gineco? E sobre a libido, poderia me informar sobre essas questões? Valeu!
  4. jadher
    Stein, uma dúvida que não encontrei no post (desculpe-me se já falou sobre isso)...estou acabando o ciclo em 80mg diárias. Após o final do ciclo, vc notou alguma queda notável de desempenho/composição corporal? Eu ganhei 4kg até agora, massa magra, nada de BF, mantive os 12% de antes...falta 1 semana pra terminar! Ah, a partir da 5 semana eu passei a tomar o TT e notei uma diferença boa na libido/desempenho...porém, acabou e há 1 semana q não tomo já notei uma queda, hahaha! Preciso voltar logo com o TT tmb! Abraços.
  5. jadher
    Stein, vc usou outra substância durante o ciclo de oxa? Estou na 5 semana, e vou até a 8 semana com 60mg de oxa por dia! Confesso que não senti diferença na libido/performance sexual e vejo q muitos usam a oxa com alguma testo.
  6. jadher
    Ah tá! Bom tempo, nem lembro meu dessa desGrace. kkkkkk
  7. jadher
    Não consegui entender o tempo no grace, foi quanto msm?? Vou fazer ele semana q vem!
  8. jadher
    Depois vou te caçar no insta! Hj o treino é uma Isabel..hhehe! Nunca fiz esse!
  9. jadher
    Vini, só pra conhecimento, quais teus PRs? Pra mim, MU, Butterfly saíram até rápido, com 4 meses eu já fazia...Uma coisa q eu demorei p caramba a aprender foi o DU, bicho, com 1 ano eu ainda era um lixo! Aí dei um gás, pulava corda em tudo q era lugar, e evolui p caramba!
  10. jadher
    Stein, bom dia cara! Dei uma olhada no tópico inteiro, bem detalhado seu relato e direto! Eu pretendo fazer um ciclo de 8 semanas, mas penso em algo mais leve que o seu, até por meus objetivos e minha atual composição corporal já ser muito boa, e pelo dinheiro também! Pretendo fazer uso de 40 mg por dia nas primeiras 4 semanas e 60mg nas outras 4...foco principal, melhora de rendimento, força e resistência aeróbica, sou atleta de Crossfit e corro bastante também! Acha válido?
  11. jadher
    Então cara, o open não veio numa boa época p mim. Desde janeiro eu sofro com uma tendinite no punho, atrapalha muito p fazer hspu, e LPO...até às vezes alguns pull ups e MU. E isso atrapalhou muito meus treinos, além do meu cardio ser fraco! Mas tratei e praticamente to sem dor já, tá dando p subir carga...agora vou entrar num plano alimentar p tentar dar um upgrade no desempenho!
  12. jadher
    Fala Vini! Cara, eu fiz esse 17.5 quebrando desde a primeira, 5/4, e tive que quebrar os DU por conta de uma dor no tendão de aquiles, uma pancada q tomei...fiz em 18.48 e saí relativamente contente com o resultado!
  13. jadher
    Eu tenho feito singles, soltando em cima! Acho que me poupa um pouco de pegada, principalmente quando tem algum movimento na barra, ou que exija muito do antebraço.
  14. jadher
    O que será que vem por aí no 17.5? Creio que vá finalizar nos thrusters com dumbell, pra fechar a saga, double unders deve ter também!
  15. jadher
    Vinícius, massa teus posts! Faço crossfit há 1 ano e meio, nunca consegui permanecer em academia, sempre fazia meus exercícios em casa e em praças msm! Vou acompanhar aqui p trocar uma ideia!
  16. jadher
    Valeu galera! Li sobre a oxandrolona, e pode ser um bom início para primeiro ciclo e tendo em vista meu objetivo...além de não ter efeitos colaterais acentuados! Vou atrás! Tenho uma competição em dezembro e vou ver o que uns 45 dias de ciclo me rendem!
  17. jadher
    Bem pessoal, antes de mais nada, sei que a área é para avaliação de ciclos já montados ou em vistas...não é exatamente meu caso, então peço que considerem válido meu post. Caso não, fiquem à vontade para mover ou excluir. - Idade - 28 - Altura - 1,74 - Peso - 81 - Medidas(braço,peito etc) : não sei, meu objetivo primário não é hipertrofia e medidas. - Percentual de gordura(BF) : 9% - Tempo de treino - desde 16 anos exercícios caseiros e há 1 ano pratico Crossfit. - Objetivo - aumento de força, primariamente, e ganho de massa magra, consequentemente. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Queria uma ajuda quanto a uns produtos sugeridos por um endócrino, bem conceituado aqui por brasília...ele me passou 2 masteron, 2 boldenona, 1 enantato, 1 propionato e 1 dianabol...ciclo de 12 semanas. Não entrei em detalhes sobre a divisão na aplicação, porém achei muita coisa. Então, para ganho de força e massa, o que eu poderia incluir num primeiro ciclo desses produtos citados acima e qual quantidade/protocolo de aplicação?
  18. jadher

    Crossfit Wod’S

    jadher respondeu ao tópico de gaspar em Treinamento

    Hoje eu voltei a fazer muscleups após mais de um ano...aumentei 5kg no meu peso e depois que voltei pro crossfit não saia, por muito pouco...hj foram logo 10 seguidas! Meta pra 2016 alcançada no primeiro treino do ano! Ah, fiz em dezembro o murph tmb, e pra uma primeira vez, 40 min, achei bem satisfatório o tempo.
  19. jadher
    To vendo que não sou tão fraco assim, rsrsrs...tenho 80kg e com mais 100kg consegui fazer 1x2...
  20. jadher
    Bem, faltam somente 2 dias para terminar o pote do Roxylean, obtive a perda de 4kg, deixando bem claro que não fiz dieta drástica, apenas cortei o chocolate e os doces que sou viciado, biscoito recheado...era acostumado a comer quase um pacote por dia desse e somente cortei isso! A eliminação desses 4kg e a prática do Crossfit, nesse 1 mês, deu uma mudada bem legal no shape...ainda quero cair mais uns 4kg, ficar nos 77kg, por isso vou comprar mais um pote, mas o resultado nesse mês foi bem satisfatório! Creio que numa dieta mais adequada, conseguiria baixar mais uns 2kg tranquilamente (talvez se tivesse cortado minha pizza semanal, rsrsrs)... Enfim, recomendo o suplemento...
  21. jadher
    Continuando com o relato. Estou indo pra meu 20º dia tomando. Aspectos a serem observados: as idas ao banheiro estão mais constantes; as fezes menos consistentes; o gás nos treinos (crossfit) está animal, muita disposição; enjôo, senti pouco, só em um ou dois dias; sono tá normal, estou dormindo muito bem, por sinal...coincidentemente, minha filha parou de levantar na madrugada, isso tá ajudando bastante no sono e consequentemente na disposição durante o dia! Sobre o aspecto corporal, reduzi 3kg e notavelmente foram de gordura...não senti perda de medida no braço, que é onde logo os homens sentem, principalmente nas camisas...pelo contrário, estou mais definido e o condicionamento físico também está melhorando muito, lembrando que sou militar e atividade física faz parte da minha rotina!
  22. jadher
    Valeu. Hoje foi o dia que me senti com um pouco de mal estar, náuseas...até agora não havia sentido nada. Treino de Cross hoje rendeu bem, gás muito bom e a gordura ta que queima, é notável a diferença, mesmo p mim que não sou gordo...perdi "só" 2.4 kg, mas o volume muscular aumentou também. Antes ia 1 a 2 vezes ao banheiro por dia, hoje estou indo 3 a 4, hehehehehe...
  23. jadher
    Pessoal, preciso da ajuda de vocês para montar meus 2 dias de treino de musculação...upper/lower.. Como disse anteriormente, farei 2 a 3 dias de crossfit, e 2 dias de musculação...deve ficar no que sugeri antes: Segunda: Crossfit, foco nos membros inferiores. Terça: Musculação, membros superiores. Quarta: Off Quinta: Musculação, membros inferiores. Sexta: Crossfit, foco nos membros superiores... Os dias de Crossfit já consegui que fiquem mais específicos, apesar claro, de não ter jeito, um exercício ou outro terá agachamento, claro, básico do CF... Minha dúvida agora é na distribuição dos exercícios, séries e repetições dos dias de musculação....
  24. jadher
    Boa tarde. Tenho notado nesse tempo que comecei a tomar o roxylean que estou fazendo minhas necessidades fecais com mais frequência, rsrsrs...normal pelo jeito! Hoje vou me pesar e posto o avanço....
  25. jadher
    Boa tarde. A partir de hoje passo a tomar 2 comprimidos ao dia, como recomendado, uma o acordar e outro 6 horas depois! Ontém fechei o 4º dia de Crossfit, muito satisfatório o desempenho bem como do resultado do aliado, Roxylean...gás muito bom e queima de gordura a todo vapor...amanhã me peso e posto. Hoje estou de serviço 24h, vou dar minha corridinha, amanhã descanso e domingo mais uma corrida leve...segunda-feira retorno pra segunda semana de CF...e na terceira semana começo a mesclar com musculação! Roxylean até agora me trouxe bons resultados e não tive nenhum efeito colateral...
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