fafa12131

Acompanhando, adoro uma polêmica!

Eu só aplico no vasto lateral, gluteo e atras do ombro (4 dedos pra baixo do trapezio, em cima do dorsal) ... Nunca tive problema... Minha esposa que aplica em mim ... E eu aplico nela ... No máximo uma dorzinha ... Nunca acertamos veias e vazos ... Já faz uns 3 anos que uso... No começo minha esposa ficava nervosa, já ate desmaiou (Quando eu aplicava nela) ... Mas depois acostumou, hoje ela tira de letra e aplica melhor que eu ... A bixa é sangue frio pra aplicar kkkk

Minha vó morreu assim.

Mas no final ele vai comprar do amigo que usa underlab da academia dele. Mas está legal esse tópico, continua! Você criticou o fórum em si, posso te falar, pergunta idiota, resposta cretina. Pelo menos comigo a galera sempre foi direta ao ponto e respondeu o que perguntei. Tanto com material, quanto resposta elaborada e dicas. Vai do usuário ser adulto pra não se magoar com as respostas, aqui a crítica sempre é pesada. Mas a reposta de autenticidade você tem no site, exemplo autenticar o QR, lote, etc, isso é 100% seguro? Não, segunda opção exames. A mas não quero descobrir que o negocio é subdosado depois de ter usado. Igual falaram ai, chama um químico. A gente corre risco de subdosagem até pela própria farmácia, imagina vindo de terceiros? Quer mais segurança, vai no pais e compra, boa sorte na alfandega.

slk ta gigante. Posso te chamar de gigante? kkkkk Parabéns.

+ de 20.

Eu acho mó da hora uns bração, principalmente os vascularizados, minha esposa também curte, pera será que a gente é gay? FODEU!

prevejo um futuro cheio de acne, se é que me entende.

Não é a ideia não doug, isso está bem certo na minha cabeça,. Em relação ao bf está entre 13-15, não mais ... Isso não é chute...

Um pouco dos dois, pois quando chego nos 15% dou uma relaxada também, mas teve uma época que dei uma estagnada. E também na época com coach, mandei bulk, ai subiu de novo... ( pra uns 17-18 ) Mas tinha ganhado bastante musculo também...

pior que acho mo dificil descer do 15 pra 10 mano kkkkk. ( nos 3 anos ainda não desci de 15 ) do 20 pra 15 axo facil.... Minha genética deve ser uma merda.

Cara teve uma epoca que tava com 4.2k de testo kkkk, tive resultados "enormes" literalmente kkkk Mas é foda, que sou diabético tipo 1, como é mais pra estético doque para ser atleta, to tentando me controlar nas doses, mantendo mais aquele shape "surfista" doque gigante, por mais que é mó legal ser grandão kkkkk.... Sei que para acompanhar a testo, a dieta tenque acompanhar também, e na moral, não consegui me acostumar com akeles 500gr de carbo por refeição + 200gr de proteina 5x por dia, porra eu ficava com enjoo só de olhar pra comida kkkk ... Mas na epoca levei a serio, era batata com frango no café da manhã, no segundo café da manhã, no almoço, à tarde, na janta. É foda .... kkkk foi ai que falei, não é pra mim... (Na época, tomava 2,5ml enantato+2ml npp+ 2ml bold) por semana dividido em 2 dose Mas to tentando me controlar no físico pequeno mesmo, em torno de 85k, hoje eu to com 83kg pra minha altura de 1,75 ....

Boa, Eu já faço algumas dessas coisas, tipo os vegetais, legumes. Gosto de beterraba também, pra suprir o ferro. (É que não descrevo na dieta, pois não uso como regra, mas sim sei que deveria) O sono é o ponto mais negativo kkkk, mas sempre foi, durante esses 3 anos. Vlw pelos conselhos. Depois da evolução volto a postar o resultado, com essa foto de bigode, comparando.

Aqui ó, uso a pasta de amendoim pra preencher o macro, e também gosto dela: Tempo de musculação em média 01:30 Sono depende do dia e da rotina da minha esposa, em média de 04:00 a 06:00 Seg - Perna/Ombro Ter - Peito/Triceps - + 1:00 de jiu jitsu Quar - Costas/Biceps Quin - Perna/Ombro - + 1:00 de jiu jitsu Sexta - Peito/Triceps - + 1:00 de jiu jitsu Sábado - Costas/Biceps + Aeróbico. Domingo - Aeróbico. Ta nessa pegada. A dieta esta meia boca, sei que deveria comer + carbo: 04:30 - 5 Ovos - 2 gemas/clara + 3 clara 08:30 - 2 pão de forma integral + requeijão 12:00 - 200 gr proteina + 150 gr carbo (pesado) 16:00 - 1 fruta + 1 colher de pasta de amendoim 19:00 - 1 scoop de whey iso + 2 fatia de pao 22:00 - 7 ovos - 2 gema/clara + 5 clara Em relação a suplementação: * Mutivitaminico basico * Omega 3 * Vit D * Vit C

É porque sou diabético tipo 1 rs ... Apenas para meu sistema imunologico, sou um pouco diferente da normalidade kkk... Sei que a dieta e o treino não estão os melhores. Mas fique a vontade para criticar, postei por isso Quando estava com coach, era bem mais focado e a dieta era comida pra kralho kkkkk. Os treinos eram de acordo com o musculo que eu estava focando... Hoje to no basicao do abc. (basicamente peguei umas ficha antiga e to rodando elas, que eram boas pra emagrecimento). Mas vou pesquisar sobre seu conselho de treino.

o cárdio todo dia é um problema por causa do tempo, postei a rotina ai em cima, acredito que o jiu chega perto de um cardio, porque o negocio acelera meu coração kkkk e respiração pra kraio. Depois que comecei focar na musculação, o corpo ficou bem mais pesado para respirar, é mais dificil controlar. Sem o cardio a queima de caloria que tenho na musculação ta em torno de 1.4kcal, com jiu nao testei pq nao da pra testa com reloginho se nao quebra kkkk

To ligado, mas não pretendo diminuir a intensidade. Na real pretendo melhorar a dieta depois. Melhorar treino é meio difícil pois no tempo que tenho já estou fazendo o impossível. Tempo de musculação em média 01:30 Sono depende do dia e da rotina da minha esposa, em média de 04:00 a 06:00 Seg - Perna/Ombro Ter - Peito/Triceps - + 1:00 de jiu jitsu Quar - Costas/Biceps Quin - Perna/Ombro - + 1:00 de jiu jitsu Sexta - Peito/Triceps - + 1:00 de jiu jitsu Sábado - Costas/Biceps + Aeróbico. Domingo - Aeróbico. Ta nessa pegada. A dieta esta meia boca, sei que deveria comer + carbo: 04:30 - 5 Ovos - 2 gemas/clara + 3 clara 08:30 - 2 pão de forma integral + requeijão 12:00 - 200 gr proteina + 150 gr carbo (pesado) 16:00 - 1 fruta + 1 colher de pasta de amendoim 19:00 - 1 scoop de whey iso + 2 fatia de pao 22:00 - 7 ovos - 2 gema/clara + 5 clara Em relação a suplementação: * Mutivitaminico basico * Omega 3 * Vit D * Vit C

Isso segunda foto. A primeira foi a 3 anos quando comecei o programa "vamos marombar", ai até dei uma boa crescida, mas depois vi que ser atleta não é pra mim, mas mantive os bons hábitos e ciclos mais leves. Outro detalhe é que mudou algumas coisas na rotina da época pra hoje, ai foi difícil adaptar. Ser atleta teque ter muita dedicação, e tempo para treinar, apenas 1 treino por dia é foda. No meu caso que durmo 4 horas por dia, é impossível.

Fala galera, To com 15% bf, to querendo dar um pulo pro 10%, já a um tempo estou querendo testar o clembu, mas tive preguiça de comprar. Vou estar pegando agora para testar. Qual a opinião de quem já tomou ? Vou usar junto com o ciclo dura 250mg / semana, que estou fazendo. Hoje estou mantendo a testo na casa dos mil, até deu uma secada .... Pois estava com 18%, e é visível a diferença. Vou colocar aqui a evolução dos 3 anos, é meio merda mas está no caminho (Sim teve relaxos na dieta). E não, não sou atleta e também não, não é projeto verão (Porque não tenho shape monstro, mas o corpo está estético, apenas queria ver mais seco). https://imageupload.io/ib/bEuftOdDqqeQLEr_1699898342.png

Gatorade

1

O básico funciona, ABC com 1 dia de descanso na semana. Ta testosteronado então taca le pau. E faz cardio também ...

PESADÃO

Muda alguns habitos, para você poder acompanhar sua evolução de verdade. Primeiro, fotos de jejum, sem ter retenção, ou tar com o buxo cheio de "merda" kkkk, é palavras fortes mas reais. O melhor momento de tirar foto é quando acordamos, sem pump e com o corpo mais seco, esse é seu peso natural e seu corpo real. Assim você já consegue um parâmetro para comparar o resultado do seu treino. Parece besteira oque vou falar, mas é verdade, quando nos alimentamos muito certo, sem comer doce, gordura, refeição limpa, controlando as vontades, o treino por si próprio tem um resultado muito melhor, e você em 1 mês consegue ver diferença. Outra coisa, não sei sua frequência de treino, mas se você quer um resultado absurdo, é necessário treinar igual gente grande, umas 6x semana. A ponto do treino te deixar destruida, dormir bem, e não deixar de fazer o cárdio, de preferencia em outro horario, cárdio jejum é uma boa, 30 minutinhos ao acordar antes de comer qualquer coisa. De verdade, começa por aqui, acredito que você vai começar a ver resultados, em um segundo momento você pensa em bomba, e se resolver tomar esse caminho, vamos ser real, você não conhece, então procura uma clinica estética boa, com um bom profissional de nutrologia, e boa sorte. Mas eu iria tentar a primeira etapa que é a que comentei acima. Tenho certeza que você teria bons resultados, vendo as suas fotos, que sim da pra ver que você tem uma boa genética, abuse disso. Todos envelhecem, mas os hábitos saudáveis que fazem os corpos ficarem bonitos. Só exercício sem dieta não funciona, e visse versa. A bomba iria mais te ajudar no rendimento do treino ( ganho de força, recuperação mais rápida ) mas se você consegue fazer os 6 treinos semanais, é melhor seguir sem a bomba... Corpos naturais tem suas vantagens também não esqueça que quem chega no objetivo natural, está 10x na frente de um hormonizado. Um ultimo detalhe, se seu foco é pernas e gluteo, o treino tenque ser feito pra isso. Minha esposa também desenvolve muito superior, por isso a enfase dos treinos dela é tudo inferior. com MUUIIIITOOO Gluteo, praticamente gluteo todo dia.