Lucy69

Tenho uma duvida a tempos, quando treinamos estamos acostumados com pump do musculo, mas li em alguns artigos que necessariamente pump não é sinal de hipertrofia, porem, a ausência do mesmo pode significar um treino ruim? As vezes treino o quadríceps por exemplo, e nem sempre o mesmo da o pump, e não sinto o musculo exaurido, ou seja, sinto que não o treinei o suficiente, nesses casos seria prejudicial treinar esse mesmo musculo no dia seguinte ? Obrigada a quem responder

Me chamo Lucy, tenho 21 anos, 70kg, 1,67 estou voltando pra academia apos 3 anos parada, ja estou com 2 semanas de treino, vou de segunda a domingo, treino de 40min a 1hr, gosto de fazer exercícios intensivos e com drops, minha duvida seria a cerca de alimentação, eu vou pra academia as 5hrs da manhã, porem, não me alimento nesse horário, eu posso estar compensando esse ''jejum'' me alimentando apos o treino ? tenho chances de passar pelo processo de catabolismo muscular ou ate msm prejudicando os meus ganhos de massa?